随着社会的进步,和人们生活质量的提高,随之浮出水面的问题就是压力。有来自生活的压力,同行同业竞争的压力,对于毕业生来说,还有就业的压力。种种压力的接踵而至,压力不及时解决,就成了焦虑、抑郁了。目前焦虑症是现在社会高发的一种心理疾病。那压力大的时候,我们可以哪些降压的方法呢。
第一,运动是减轻压力的有效方法。特别是跑步,能够让人忘记烦恼、甚至是忘记一切。并且跑步能够出汗,促进人体的新陈代谢。还有能够分泌一种化学物质,在跑完步后让够人体很放松。每当我压力大的时候,就会一个去操场跑几圈,跑累了,就躺在跑道上仰望星空,偶尔闭上眼睛,微微的晚风吹着,这样的环境就很舒适。
第二,看喜剧片,看脱口秀,看综艺。这是我最常用来解压的一种方法了,每当我遇到压力的时候,总会抽取一些许的时间有看看这些,因为真的是很搞笑。给大家推荐一韩国的综艺《Running Man》,保证能让你笑的合不拢嘴。还有脱口秀表演,一般我是会去线下的脱口秀,比较有真实感,并且环境和氛围都很好,能让人忘记忧愁烦恼。不过,这种方法可能只是对某一些人有用,因为像我就是看过了就当下就忘了压力,转过头来,压力又回来了。
第三,找人倾诉。如果上面的一些办法都没有用处的话,就只能够找一些志同道合的朋友,或者感情好的朋友交流一下,分享一下自己的情况,或许从旁人的角度能够给你一些清晰的意见。
最后,我觉得,有压力是好事,因为有压力才有动力,但是一定要及时的释放出来。