今天通宵第二天怎么改回来早睡？

Question

如题所述

Answer 1

这个的话，今天既然都已经通宵了，那么第二天早上的话，可以睡一早上，中午起来吃个饭，下午的话有事做事，然后晚上的话早点休息就可以了

Answer 2

长期熬夜的情况，如果想要调整回来的话，首先建议患者平时多加休息，养成一个良好的生活习惯，早睡早起，平时不要熬夜，也不要过度劳累。其次建议患者在饮食上注意，多吃一些清淡的食物，要补充维a和维c，多吃瓜果蔬菜，避免辛辣刺激油腻的，尤其是晚饭要少吃一些。再次建议患者在睡前喝一些热牛奶，或者是泡个热水脚，但是睡前不能喝咖啡浓茶。