来大姨妈的时候就要喝些红糖水，还有哪些适合这个时候吃的食物？

Question

如题所述

Answer 1

卵巢是我们分泌性激素的一个重要器官。由于激素会推动我们子宫内膜的一个周期性的脱落，而脱落的子宫内膜一般都是功能层。脱落的子宫内膜沿我们的阴道流出，从而引起月经。在正常情况下来，月经期间有可能会引起一个轻微的小腹疼痛，或者是两侧腰部的酸疼，那么如果说是对于另外一些体质比较薄弱的女孩子来讲的话，那么长时间会引起一个痛经的出现，痛经那么也要分程度，如果说痛的非常不能忍受非常剧烈的时候的话，那么可以口服一些布洛芬来缓解疼痛。

 

在来月经之前，建议少喝一些冷饮，多喝一些温热性的水。那么在月经来临之前可以泡脚防止一些受凉感冒。由于月经来的时候，那么我们身体的一个免疫机制是非常薄弱的，子宫内膜脱落的周期越到后面的话，那么子宫内膜就会生理性的进行一个修复，在子宫内膜脱落以及修复的这一个时段，那么是我们机体防御能力最低的一个时期。所以在月经来临的时候，那么一定要记得保暖，不要受凉感冒。

 

来月经的时候，日常建议可以喝一些红糖姜茶，那么除此之外的话，还可以多吃一些甜品或者是喝一些温热性的果汁，那么喝温热性的果汁的话，还可以补充一些维生素。在每天的一日三餐当中可以多吃一些富含蛋维生素的食物。那么可以多吃一些富含纤维素的食物来助于消化。对于一些鱼类或者是肉类，新鲜蔬菜这些，那么也要多吃。

 

月经期间一定要避免喝一些生冷的冷饮或者是属性比较寒凉的食物。在中医的角度的话，如果长时间的吃这些东西的话，也有可能会造成宫寒。体寒那么可以口服一些中药来调理，如果说宫寒的话，那么相对可能调节起来就比较困难。

Answer 2

在月经期间可以多使用一些富含维生素，蛋白质以及铁物质丰富的食物，比如鱼类，蔬菜，香蕉，核桃，西红柿等食物。

Answer 3

来大姨妈的时候，还可以吃动物的肝脏，因为动物肝脏里面含有丰富的铁元素，这个时候吃，可以补充人体所流失的铁元素。

Answer 4

这个时候应该多吃一些温热补气血的食物，比如可以用桂圆和红糖熬水喝；还可以用乌鸡和枸杞当归熬汤喝，这样能够给身体补充气血，并且提高身体的免疫力。