俗话说:“吃菜带帮,吃米带康”,因为谷类粮食在加工过程中要去掉外皮,可是很多营养成分大多存在糠皮及胚芽中,所以为了健康,我们饮食要吃的稍微糙一点儿,也包括多吃些五谷粥杂粮。但是很多杂粮并不太好吃,也就是口感不好,比如玉米面,很多朋友经常用它来做玉米饼,也总是不够好吃。
玉米面的营养成分丰富,已被列入谷物中首位保健食品,所含的维生素 b2也是列为谷物之首,所以,春天要多吃些富含维生素 b2的食物,预防因气候干燥引起的嘴部干燥脱皮。
玉米面的吃法很多,如玉米面馒头、发糕等,但是今天分享的这种玉米面小饼,全程不用手沾面,几种食材一兑,筷子搅一搅,上锅一烙,三分钟一张美味暄软的小饼就出锅了,柔软香甜,特别的好吃,做法简单省事儿,当作早餐吃,再来一碗营养米粥,一碟小咸菜,就是一顿非常清新的营养早餐。这种小饼也特别适合咀嚼功能不好的老人和孩子食用,食材简单,1碗玉米面、2颗鸡蛋,不加一滴水,搅一搅,就能做出暄软香甜好吃的玉米饼,下面看看具体制作过程吧。
【玉米面奶香饼】【所需食材】:玉米面粉150克、白面粉150克、鲜牛奶500毫升、鸡蛋2个、白砂糖3克、酵母3克、植物油适量
【制作过程】:
1、干净锅中倒入鲜牛奶加热至沸腾,关火;150克玉米面放入盆中,倒入刚煮沸的鲜牛奶,边倒边搅拌。注意,玉米面只有用热水或者热牛奶烫过,吃起来口感才细腻。搅拌至没有干面粉时放凉或者放温。
2、放凉后的玉米面里加入150克面粉,打入2颗外皮洗干净的鸡蛋、加入3克酵母、3克白糖。加入白糖一是为了增加口感,使做出的玉米饼更香甜,二是为了缩短玉米糊发酵时间。注意,白糖和酵母不要混合一起放,所有食材全部放进去之后,倒入余下放温的牛奶,继续搅拌成稀糊状儿,而且里面不能有面疙瘩。
3、将搅拌好的玉米面稀糊放到温暖的地方发酵40分钟。我们北方地区室内有暖气,温度比较高,如果再放到暖气上,其实用不了四十分钟就产生气泡发酵好了。南方的朋友冬天为了缩短发酵速度,可以取一个大一点儿的锅,里面放入清水加热,大概四十度左右就可以,把发面盆盖上盖子或保鲜膜坐到热水锅里。发酵好的面糊用筷子搅动一下糊排排气。
4、电饼铛预热,涂上少许植物油,盛上一勺面糊,倒入电饼铛上。根据面糊的多少决定饼的大小,可以一勺一张,可以多勺一张饼,总之面糊要倒在一个点上,让面糊从一个点像四周扩散,这样做的饼比较圆。
5、盖上盖子加热,因为流动的面糊所摊的饼也比较薄,一分钟后掀开盖子翻个面,当烙制两面金黄,按一下迅速回弹说明熟了,出锅装盘享用,简直太好吃了
这样暄软带着奶香的玉米饼,孩子一次能吃五张,简直太好吃了,你也试试吧。
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