随着生活水平的提高，各类体育运动不仅仅限于专业运动员可以接触，普通群众也可以拿来锻炼身体。因为以前大家的重心都放在如何解决温饱问题上，除了专业运动员，普通人没有额外的时间来接触运动。
而现在不一样了，现中国基本已经解决温饱问题，没有人再为吃不饱穿不暖儿烦忧，大家的生活重心都开始转移到身心健康上来。说到身心健康那肯定脱离不了体育运动。
体育运动五花八门，跑步、羽毛球、篮球、瑜伽、乒乓球等都是比较常见的，像拉丁舞、射箭、拳击、击剑、跆拳道等比较复杂的运动只要有时间跟金钱，现在也都是可以接触到的。
在这么多体育运动里面，小编最喜欢跑步、羽毛球和瑜伽。都是相对于比较简单，不需要什么基础就可以做的运动。
首先，跑步作为最基础最能锻炼身体的一项运动。可以选择在户外进行，也可以在室内的跑步机上面进行。换上舒适的运动衣和运动鞋，有条件的带上蓝牙耳机，听一些适合跑步的音乐。跟着音乐的节奏一起起跑，跑上三公里至五公里，既暴汗又非常的解压。
羽毛球有条件的就找个羽毛球场地，没条件的一块空地也可以，就能和自己的小伙伴愉快的打球。日常休闲，也不需要什么技术含量，跟随的球拍过来拍过去，人也跟随这愉快起来。对于不想跑步的小伙伴羽毛球是一项很不错的选择。
最后瑜伽，瑜伽可能很多人听了就觉得很难。其实不然，瑜伽分很多种：入门级、中级、高级、力量型、拉伸性等。自己可以根据自己的基础和身体柔软度来选择，可以跟着视频、书籍学习，有条件的也可以去到专业的瑜伽馆，这样进步会更加快。
特别是现在久坐，适当的运动一下真的是很舒适，既能提高身体素质还能放松一天的工作压力。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-10-11
竞走，游泳，乒乓球，网球，滑雪。这些运动都是比较轻松的，而且也能够享受比赛的过程。
第2个回答 2021-10-11
游泳，冰球，体操，花样滑冰，跳水，排球。这些都是比较轻松的项目。
第3个回答 2021-10-11
我觉得有乒乓球，羽毛球，游泳，跳绳，体操，跳水等等一些。
第4个回答 2022-02-10
高尔夫、桌球、保龄球、飞镖
相似回答