被称为心脑血管“救星”的七种食物，到底是哪些呢？

Question

如题所述

Answer 1

心脑血管疾病威胁着很多人都要身体健康，在生活中有一些食物是可以有效的起到预防心脑血管疾病的作用，可以说是心脑血管的救星，很多人在生活之中，吃过，可能有深刻的体会，那么这七种食物到底是哪些食物呢？想了解吗？那么一起和我去看看下面的介绍吧，希望对你饮食有帮助。

葵花籽：60克葵花子就是一顿很好的蛋白小餐。可将葵花籽洗净、去壳直接食用，也可将葵花子加在凉拌菜上，再浇上麦芽油食用。

山楂：山楂中含山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酶、维生素C、黄酮、碳水化合物和蛋白质等，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄、降低血脂等作用，常吃山楂或山楂制品，对高血压和高血脂等病人有一定好处。

核桃：科学研究表明，核桃仁含维生素B1、维生素C，亚油酸等，能促进胆固醇转移到毛细血管壁以外的组织中。另外，它含有核桃苷，能抑制肠道吸收胆固醇，使胆固醇随粪便排出，因此可以降低血液中胆固醇的含量。

玉米：中含有大量不饱和脂肪酸，，研究发现，玉米可以帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，能减少胆固醇在血管内的沉积，从而达到软化动脉血管的作用。

西红柿：其中含有大量的维生素——芦丁，能帮助消除人体自由基等血管垃圾，日常中多吃西红柿可以预防血栓的形成

苹果：内含有大量的维生素c等营养物质，可快速分解体内积蓄的脂肪，能预防动脉粥样硬化发作。

海带：中含有大量的岩藻多糖，昆布素，能帮助人体预防血栓，还有降低胆固醇和脂蛋白的功效，还可起到抑制动脉粥样硬化的作用。

在上面的文章中介绍了几种食物，这七种食物对于心脑血管疾病的预防有着很好的作用，被称为是心脑血管儿的救星，在生活之中我们经常食用，要想保护好自己的心脑血管，而在生活之中，我们要搭配合理适当的运动，保持良好心情，这样都可以减少心脑血管疾病的发生。

Answer 2

这7种食物指的就是坚果，比如说巴旦木，碧根果之类的；还有就是西兰花，玉米，蔓越莓，全麦食物，生姜，茶叶等等。

Answer 3

这七种食物被称为心脑血管“救星”：1.坚果 2.西兰花 3.蔓越莓 4.玉米 5.全麦食物 6.生姜 7.茶叶

Answer 4

坚果、玉米、西兰花、姜、全麦食物、蔓越莓、茶叶。这些食物都是可以预防心脑血管疾病的，可以帮助我们降低人体的胆固醇。