头发干枯毛躁掉发是缺什么

Question

如题所述

Answer 1

缺维生素A和B.
掉头发从营养上看，是缺少维生素，尤其是维生素a，b失衡造成的。平时在饮食上多摄入些，可以延缓头发的稀少。含有维生素a的食物主要包括：动物的肝脏，鱼肝油，牛奶。蔬菜水果包括：胡萝卜，西红柿，芒果，樱桃和荔枝等。维生素b含量较高的食物有：豆类，苹果，香蕉，猕猴桃等。在日常生活中，适当多食用这些食物，可以保护发囊，有助于头发的牢固。对于掉头发，建议多食用黑五类食物，譬如，黑芝麻，黑豆，黑米等。洗头发时，总姜片擦试头发，也能过起到固发作用。

Answer 2

一般缺锌的人会面色较黄，毛发干燥，缺维生B6的易掉发。