第1个回答 2022-07-22
游泳对身体好处是比较多的，尤其对于孩子来说，能降低孩子溺水的危险。很多家长会让孩子学游泳，而学游泳的第一步是憋气，这也是很重要的一点。大家在学憋气的时候也要掌握一些技巧，这样能延长憋气的时间。那么游泳憋气最长多长时间，正常人游泳憋气多长时间？
游泳憋气最长时间是不确定的，没有固定的数值，不同的人肺活量的不同，憋气时间也不一样的，如果经过特殊训练，最长憋气时间可达到十几分钟。
正常人游泳憋气大概是30秒到一分钟左右不等。要想憋气时间长，是需要锻炼肺活量的，平时要注意多运动，比如多跑步，还有多吃一些补气的食物，都是有帮助的。
游泳憋气除了要锻炼肺活量，憋气还有这些技巧：
1、憋气之前，要先安静坐几分钟，这样身体能彻底放松，把全身细胞的需氧量降到最低。
2、还有开始之前，还要多深呼吸，这样能把把上一次吸入肺里的空气都呼出去，再次深呼吸的时候，吸入的就是新鲜空气，还能促进肺部的扩张。
3、憋气的时候，要保持安静状态，不要有其他的动作，否则会导致身体需氧量增加，影响憋气。