2岁宝宝可以吃什么零食

Question

如题所述

Answer 1

给宝宝吃一些对健康有益的零食，既能为宝宝身体发育提供一定的能量和营养素，又能让宝宝从零食中得到愉悦的享受。宝宝零食品种丰富多样，妈妈不妨根据宝宝的口味来选择TA喜爱的健康小零食哦。下面来看看宝宝常吃的健康零食有哪几类吧。

1、谷类食物。

谷类食物含碳水化合物较多，经加工可制成各种耐饥的食品，易于消化，松脆可口，由谷类原料制作的面包、蛋糕、脆饼干等都是不错的选择。

2、奶制品。

奶制品含丰富蛋白质、钙以及B族维生素，有益于人体组织细胞生长、骨骼发育和牙齿健康。像奶制品中的牛奶、酸奶、奶酪等，就是宝宝零食的不错选择。

3、果蔬类食物。

新鲜的水果和蔬菜，如番茄、黄瓜、苹果等含有丰富的维生素C、微量元素等营养物质，有利于促进宝宝的生长发育，增强免疫力。妈妈可将新鲜的水果和蔬菜制作成沙拉给宝宝吃，也可榨成蔬果汁给宝宝饮用。

4、坚果类食物。

坚果类食物有利于宝宝的咀嚼能力，比如瓜子、核桃、开心果、榛子等坚果就是不错的选择，这类坚果还含有人体所需的脂肪酸、B族维生素、矿物质等，是宝宝长身体时必需的营养素。值得注意的是，坚果类食物比较适合牙齿全部长出的宝宝食用，而还在出牙的宝宝咀嚼、吞咽能力比较弱，食用坚果类食物不仅难以消化，还容易掉入气管，造成意外。

Answer 2

平时，我们经常听到父母抱怨宝宝吃了很多零食。那么，给宝宝吃点心怎么样？根据美国的专家研究，宝宝吃零食并不全是坏处。那么，2岁宝宝喜欢吃什么零食？
宝宝的自制力很差，而且很容易一次暴饮暴食以获取美味的食物。因此，应该对宝宝吃零食有一定的限制。一个基本原则是不影响食欲和饭量。如果宝宝不想吃零食或者因为吃零食而减少了对食物的胃口，那么零食会吃得过多。
含糖量过高的食物，如各种冰淇淋和糖果，往往会在进食后产生饱腹感，从而影响晚餐，导致营养失衡，并导致宝宝龋齿。
此外，油炸食品和各种膨化食品不适合作为宝宝零食。在加工和制造过程中，这类食品中含有的大部分营养物质被破坏，一些致癌或有毒物质，如烤鸡腿，毒性与大约60支香烟一样大。
至于饼干、方便面和其他食物，因为它们含有太多的卡路里，营养成分非常低，不适合作为宝宝的零食。各种乳制品，如牛奶和奶酪，富含钙和100多种对人体有益的成分，可以促进宝宝的身心发展，也是宝宝的绝佳零食选择。
此外，豆浆和其他豆制品，各种坚果食品都是天然的健康食品，也可以用作宝宝的零食。