抑郁症真可怕，有时候感觉自己走不出去，还不如一死了之

Question

反正没人喜欢

Answer 1

谁说没人喜欢？我觉得大家，包括我，都是很关心你的。
虽然你已经选择了最佳答案，但是我还是也回答一下你的问题吧。
希望你从不同的角度，以积极的眼光看问题，看自己，看他人。
要擅于看到自己的优点、优势、特长，以及可爱之处。
也要擅于 看到并珍惜 他人的优点、友善与对你的亲情、友谊。
每个人的人生都是有高峰，也有低谷，都有情绪低落，感到迷茫的时候。
不过，阴雨过后是晴天，办法（包括治疗抑郁的方法）总比问题多，要相信：一切都会好起来！

人生就像一次长途旅行，在旅途中，即使眼前的风景很糟糕，但过几站地之后，便会看到美景——也许是你之前想不到的美景。所以，为了以后的美景，希望你振作精神，好好生活。
对于抑郁症，具体治疗、调理的方法如下，你可以详细参考一下：
一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。
二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，练练书法，读些好书，学习、充电，做一些力所能及、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。
三，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。
四，名句疗法。
树立正确的三观、理念。积极、智慧的励志格言、诗文名句可以启迪人，鼓舞人，建议学习并记住一些，指导现实生活。
五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。
六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。
七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。平时注意戒烟限酒。
八，咨询疗法。
建议抑郁症患者：咨询心理医生。在和医生的交流、互动中，找到病因，打开心结，改善症状。
九，药物疗法。
咨询医生后，合理、按时服药。一些躯体不适、脏器不调者，建议看看中医，分辨体质，抓药调理。
对于心理疾病的调理：要有信心，有恒心，有耐心；要积量变为质量，积小胜为大胜；要勇于面对困难、挫折，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。要继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信自己能行！并且越来越行！

Answer 2

如果患了抑郁症，一定要面对这个现实，不要觉得这是一种见不得人的病，不要有什么病耻感 。

你要知道抑郁症是一种器质性的疾病，有的时候它并非只是心理上的问题，如果感觉自己患有抑郁症一定要找专业的医生去治疗，找一些临床经验比较丰富的医生来看。

要坚持吃药。抑郁症会让我们有想死的念头，但是抗抑郁药物会减轻你的念头，不要冲动，因为你想死的念头是抑郁症造成的并不是你内心真实的想法，如果觉得自己有这样的想法一定要及时的制止，或让朋友监督自己一定不要做出让自己后悔的事情。

Answer 3

抑郁还得自己把些事物想得开，放低各种要求，自己多想已有的得到的东西，而别人确没有的东西。努力适应一切逆境的环境。要做到舍得和放下，这样你才能走出困境。自己喜欢自己就可以了，何必强迫别人，努力使自已做到更好，不要在乎别人的看法，走自己的路让别人去说吧。

Answer 4

很多抑郁症患者都有一个共同特点：人际关系不良，这是因为患者过分敏感自卑导致的。及时进行心理咨询就可以治愈，希望我能够帮到你！

Answer 5

抑郁症是长期接受负面情绪自我压抑造成的一种心理状态。程度重的必须自己找心理医生治疗。程度轻的可以自我治疗，每天尽量抽一定时间做自己最感兴趣最喜欢做的事，比如唱歌 听音乐 看轻松的娱乐节目 读书等等，如果这些都不喜欢，那么就强迫自己运动，可以试试跑步。