我是男生,187cm,减肥之前是86kg,用了三个月减到了72,用的控制饮食+有氧运动的方式减肥,没用药。我在网上搜标准体重是69kg。我现在胃口大不如前,吃不下去肉,眼大肚子小,吃两口肉就觉得腻,恶心,没吃几口就饱了,甚至撑得难受。我怕自己得厌食症。我脱掉衣服已经能看到肋骨了,但肚子还是有些肉。现在很迷茫,不知道该不该继续减肚子,我身体其他区域已经瘦很多了,能看到骨头这种让我很害怕。
我现在最大的困惑就是能看到骨头这个事情。因为以前胖都是肉包着骨头,觉得有安全感,现在脱掉衣服,网上拉伸能看到一排排的骨头,看着特瘆的慌。不知道这正常不正常
追答正常,我以前穿着衣服骨头都鼓出来,因为太瘦,可现在发福了,你不知道我有多羡慕你。你要是觉得渗人,按我的方法做就行。
我做力量的,哑铃和仰卧起坐,半小时有氧和半小时力量。做1休1
我北方人,骨架大,尤其肩部和胸部。我现在最大的困惑就是能看到骨头这个事情。因为以前胖都是肉包着骨头,觉得有安全感,现在脱掉衣服,网上拉伸能看到一排排的骨头,看着特瘆的慌。不知道这正常不正常