什么是肌少症呢？肌肉减少症，是指因持续骨骼肌量流失、强度和功能下降而引起的综合症。这种病症在中老年群体中非常常见。并且有研究表明，骨骼衰老、肌肉流失的程度会随年龄增大。在美国，80岁以上的老年人中大约有40%患不同程度的肌少症、老年性肌肉萎缩症。患上肌少症，也更加容易引起骨折以及关节损伤等问题。严重者还会导致老年人站立困难、影响器官功能，还可能会引发心脏和肺部衰竭。
对于肌肉的补充常规操作就是两点。一是增加力量训练，二是补充鱼、肉、蛋等优质蛋白。对于年轻人来说，想要维持肌肉的质量与强度这样的操作是可以的，但是对于已经处于肌肉流失的中老年人来说，必须要加速肌肉的生成，才能促进骨骼肌肉健康，防止肌少症。所以从医学的角度来讲，还需要额外的营养补充来助力。
我的一些有肌少症、肌肉萎缩的老年患者，一般如果没有其他严重疾病的话，都会建议他们自己在家用食补+运动的方式调理，也会推荐他们使用含HMB的营养补充剂来应对肌肉的流失。HMB看名字很陌生，但这其实是我们人体可以经过常规代谢来产生的物质。HMB的全称是β-羟基-β-甲基丁酸盐，是亮氨酸的中间代谢产物，而亮氨酸就是我们人体必需氨基酸、大家熟知的BCAA中的一种。在医学作用机理上，HMB可以减少炎症反应，从而发挥蛋白合成；能帮助抑制会裂解肌肉蛋白的半胱天冬酶，降低其活性，从而减少蛋白质的分解；HMB还可以增加卫星细胞活性，从而增强肌肉再生能力。所以患有肌少症或者是对此有保健需求的中老年人，补充HMB是非常重要的。
所以显而易见，对于肌少症、肌肉萎缩的患者来说，补充HMB是非常有必要的，此外对中老年人日常的健康养生，也很合适。平时去医院探望卧床病人的时候，大家也可以适当的送一些含有HMB的营养品，因为长期的卧床会导致肌肉流失加速，不仅仅是肌肉萎缩，身体各项机能也衰退的非常快，所以对于他们来说，送一些肌肉养护的保健品是最合适的。