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想减肥，骑自行车好还是跑步好
如题所述
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推荐答案 2016-11-05
é½æ¯è¿å¨åè¥ï¼è¡¨ç¤ºé¼å±ã个人è§å¾å¬å£éæ©è·æ¥å¥½ç¹ï¼ä¸æ¥å®å ¨ï¼è¿å¨èµ·æ¥ä¹è½»ä¾¿ä¸äºãäºæ¥æ¹ä¾¿è°æ´ç¶æã
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其他回答
第1个回答 2016-11-05
都挺好，关键不在运动形式，而在你怎么运动
第2个回答 2016-11-05
跑步一定很好，贵在坚持才会有效果的。
相似回答
骑自行车
可以代替
跑步
吗
答：
这是骑单车和跑步减肥的优缺点。
自行车好一些
。骑自行车属于非常好的有氧运动，不仅可以锻炼心肺功能提高肺活量，促进骨骼健康，还能够塑造体态锻炼全身几乎所有的肌肉群，锻炼的结果也与训练的强度有关，运动的越多效果越好。骑自行车可以锻炼双臂。特别是肱三头肌可以持续提供向上的支撑，肩背部三角肌与胸肌...
跑步
和
骑单车,
哪个
运动
比较好?
答：
相对来说跑步较好
，原因如下：跑步是最好的有氧运动，它可以使得全身上下的每一块肌肉都得到最大程度的舒展和锻炼，同时跑步也可以锻炼人们的意志力和耐力，让运动者在实现减肥塑形增加身体健康程度的同时保持人的活力。骑单车也是一个很好的运动，不过，它一般锻炼下半身，高强度的锻炼可以使得下半身减脂明...
骑自行车
和
跑步
那个比较
减肥
效果好!?求解?
答：
如果单纯从减肥效用上来看，同等强度下，跑步的确比骑单车消耗热量多，即减肥效果更好
。骑单车对身体的影响一般是潜移默化的，而跑步配合节食，效果是极其显著的，非常适合想要每天看到减肥进步效果的MM。不过，这还要看个人习惯，过分拔高或贬低某一项都是不对的，有些人不喜欢跑步或不习惯跑步，选择骑自...
骑自行车
和
跑步
哪个比较好
答：
骑自行车和跑步都是很好的运动
。主要看自己适合哪一种运动的方式。二、跑步的好处 减肥塑形。跑步是有氧呼吸运动的一种,跑步20分钟之后脂肪就开始燃烧,通过跑步,可以达到减肥的目的,它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛,使肌肉纤维增多,蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。保持年轻。坚持跑步能加强...
跑步,骑自行车
,哪个更能帮助
减肥,
一天骑多长时间
答：
您好。我建议你
跑步
锻炼，这样更有利消耗体内脂肪，达到很好的
减肥
效果，我给你规划了一个作息时间：晨跑——每天早上跑步20分钟左右 中午午休保持充分睡眠1个半小时 晚上跑步：饭后50分钟，以平常速度快0.5倍的速度跑1小时左右，注意：最低一小时。坚持每天这样，晨跑可以不跑，午休也可以不睡，但是...
跑步,
跳绳
,骑自行车
。哪个
减肥
效果最好
答：
跑步
和
自行车
效果是相当不错的，跳绳的话个人没有尝试过不知道效果如何所以不敢妄加定论。如果您
想要减肥
的话最好两项都坚持着，尤其是跑步。像
慢跑
一类的有氧
运动
对于减轻体重的效果是奇佳的。一周2～3次，每次5～8公里，坚持下去，我相信您一定能成功！望采纳 ...
我身材较消瘦,想通过
运动
方式来增肥
,骑车
和
跑步
那个更好?
答：
。
跑步
和
单车
不管哪个适量进行，不要过量就好。还有一天就是要坚持，身体是有自我保护机制的，在健康的前提下不会让体重在短时间内大幅度的变化。因此要想有好的效果，一天两天一周两周的时间都是远远不够的，需要你长期坚持下去，慢慢的调理身体，提高身体机能，这样你就会逐渐摆脱消瘦的现状。
骑车
与
跑步,
哪种体育
运动
更有利于健身呢?
答：
从
减肥
这方面来看的话，不管是
跑步还是骑车运动
都是非常有效的。减肥并非一朝一夕的事情，这需要长久的坚持。在保证每天足够的运动的情况下，不管是跑步还是骑车运动并没有什么区别。运动减压并且
骑自行车
被证明是一项治疗性的
运动，
越来越多的人通过这种方式锻炼自己的身体。科学研究表明骑自行车可以有助于...
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