第1个回答 2022-07-03
我是一个很容易受他人情绪影响的人，特别是亲近的人，重要的亲人。
一旦发现对方眉头紧锁，就会顿时感觉有点焦虑，想知道怎么了。而如果此时对方不愿意说出他情绪或行为产生的原因，表现沉默，我就会更加焦躁。
我试图去了解自己为什么会有这种感受。
发现这可能和我的特质，以及父母应对类似情况所呈现出来的方式有关。
首先说说特质方面，我是一个偏神经质特质的人，容易产生焦虑，情绪不稳定，不过在认识到这方面后，我学了一些情绪管理的方法，已经好很多了。
其次是父母方面，我爸妈在面对无法掌控或者无法沟通的情况下，很多时候也是自己懊恼，怄气，特别是在面对我弟总是拒绝沟通的时候。
我能理解他们，也知道自己怄气，自己在内心里翻滚倒海其实是伤害自己。但发生在我身上的时候，我也还是会出现同样的情绪。
不过最近看了一本书，让我增添了新的想法。那本书里，说到每个人都有三个状态。分别是：儿童自我状态、父母自我状态、成人自我状态。
受他人情绪影响，无法调整的情况绝对不是成人自我状态，更可能是儿童自我状态或者父母自我状态。
儿童自我状态中分自然型儿童和适应型儿童，愤怒是自然型儿童的基本情感，也就是每个人都会有愤怒的时候，但如何应对愤怒，在面对不同父母，儿童采取的方式不同，其中包含了怄气的方式。我想这有可能也是一个原因。
其次是父母自我状态，父母应对这种情况的情绪和行为方式影响了自己。
成人自我状态是自己能理性应对问题。这方面也许就是我需要学习和突破的点。
希望自己能此后以成人自我状态应对他人的情绪及沉默问题。