高龄女性怎么保养卵巢，吃什么保养好？

Question

如题所述

Answer 1

     

卵巢保养一般不建议服用什么保健品，因为保健品基本没有什么作用，大多数是骗人的东西，女性在14岁-45岁之内，一般不需要做卵巢保养，因为这时候卵巢功能比较旺盛。

     45岁以后卵巢功能开始衰退，发育的卵泡减少，体内的雌激素和孕激素水平下降，这时候可以适当多吃些含雌激素较高的食物，比如可以多吃些人参、蜂王浆、大豆异黄酮之类的，有助于增加体内的雌激素，有助于皮肤的保养，也可以维持正常的女性性征和性欲。平时积极锻炼身体，多吃含维生素C丰富的水果、蔬菜，也可以适当吃点维生素E，有助于卵巢的保养。

Answer 2

高龄女性保养好卵巢要注意以下几点。

1、多吃富含铁元素的食物

卵子的成熟，需要大量铁元素的参与，所以在备孕期间或者在做试管婴儿之前，要多吃一些富含铁元素的食物，比如菠菜，动物内脏等等。

2、养成良好的生活习惯

卵巢健康与否与女性的内分泌有直接的关系，而不良的生活习惯则有可能会对内分泌造成影响，比如长期熬夜，经常抽烟喝酒等等。为了避免因为内分泌紊乱而导致不孕或者怀孕困难，在平时的生活中，最好养成良好的生活习惯，最好能够早睡早起，并且不抽烟不喝酒。

3、保持心情愉悦

心情好坏与怀孕几率高低也有直接的关系，愉悦的心情能够帮助女性维持激素的平衡，从而让卵巢正常地发挥自己的作用。如果每天心情压抑并且承受过大的压力，神经和内分泌系统则会受到影响，这样一来不仅会造成月经失调，还会引发卵巢功能早衰。

4、每天做适量的运动

经研究发现每天都做适量运动的女性，卵巢早衰的现象会比缺乏锻炼的女性晚很多。所以想要让卵巢变得更健康，就要每天都坚持做适量的运动。做运动的时候最好能够到户外，这样不但能够通过运动让卵巢变得年轻，还能够吸收到新鲜的空气，让身体各方面机能都变得更加强健。

5、定期做检查

年龄的不断增长不但会对卵巢功能造成影响，对身体其它部位的机能也会造成影响。所以女性如果上了年纪之后还想要生孩子，那么就要到医院去做定期检查，因为只有这样才能够及时了解自己的身体情况，一旦发现情况也能够及时的进行诊疗。

Answer 3

一、生活调节
对于卵巢不孕患者，应注意调整生活，切勿熬夜，生活环境应适宜，平时适当锻炼，不要过于的劳累。在长期治疗中，应该注意个人休息同时对于天气变化也应该特别注意，及时的增添衣物。
二、饮食调理
建议卵巢不孕患者平时应选择低血糖指数的食物，多吃豆制品，少吃含饱和和氢化脂肪酸的食物，如肉糜、肥肉、各种禽畜皮、黄油、人造黄油、全脂牛奶、油炸食品等。对患者而言，日常的饮食一定要保持清淡，尽量避免甜食，避免刺激性的食物，就能有效的达到更好的效果。
针对性治疗：尤其是有生育需求的女性，可以口服 培韵素 调理，每日2袋，服用三个月有明显效果。疫情防控可考虑淘寳。
三、加强体育锻炼
对于卵巢早衰患者来说，其实在生活中一定要多增加体育锻炼，不管是瑜伽又或者是散步效果都是比较不错的，需要尽快的接受治疗，否则就会导致病情更加严重，也会让女性朋友因此而出现不孕的现象。治疗卵巢早衰的方法很多，患者可以根据病情来做出正确的选择。
四、心理调理
平时要放松心情，树立信心，耐心接受治疗，如果没有及时接受治疗，那么可能就会导致女性朋友患有了糖尿病，甚至还可能会伴有其他的一些并发症。

Answer 4

如果你是高龄女性，但是还没有生产过。想要保养卵巢的话，最好是直接补充雌激素。如果你已经生育过，只是需要做正常的卵巢保养的话，可以通过一些按摩手法。也可以吃一些含有黄体酮类的食物。比如说像黄豆，豆制品。蜂王浆，新鲜的蔬果，里边都还有很丰富的黄体酮。可以对日常卵巢保养起到很好的作用。

Answer 5

养成正确的生活习惯，坚持锻炼、增强体质、戒烟、戒酒；
2、尽量要保持心情的舒畅；
3、注意调理饮食、摄入足够的营养成分，可适当的多吃优质蛋白、B族维生素、叶酸，铁；
4、避免久坐，会导致盆腔生殖器官的血液循环障碍，阻碍卵巢组织的营养供给