维a醇就是维生素A，维生素A有促进生长、繁殖，维持骨骼、上皮组织、视力和粘膜上皮正常分泌等多种生理功能，维生素A及其类似物有阻止癌前期病变的作用。
含维生素A多的食物有禽、畜的肝脏、蛋黄、奶粉，胡萝卜素在小肠粘膜内可变为维生素A，红黄色及深绿色蔬菜，水果中含胡萝卜素多。
扩展资料：
富含维生素A的食物：
一、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。
二、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
三、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。
四、动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。请您选择。
维生素A的食物来源：
n 鱼肝油、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、紫花苜宿、蜂蜜、香蕉、蛋类、南瓜、韭菜、绿豆、芹菜、芒果、番薯、菠菜、洋葱、哈密瓜等。
参考资料：百度百科-维生素A
维a醇属于维生素A的一种，功效比较全能，在一些祛痘、美白、抗老的护肤品中常出现，可以促进皮肤胶原蛋白生成，对自然老化的细纹还有淡化的作用。
当维A渗透力较强，不管是护肤品还是口服药物，高剂量都会有对胎儿致畸的风险，虽然低浓度可能不会有大碍，但应该没有几个孕妈妈愿意去冒这个风险。
扩展资料
1、维生素A是合成视紫质的原料，该物质是一种感光物质，存在于视网膜内。缺乏维生素A就不能合成足够的视紫质，将导致夜盲症。
2、有助于保护皮肤、鼻、咽喉、呼吸器官的内膜，消化系统及泌尿生殖道上皮组织的健康，并免受传染。
3、与维生素D及钙等营养素共同维持骨骼、牙齿的生长发育。
4、预防甲状腺肿大。
参考资料来源： 人民网-孙怡喜当妈 不过网友却说像是董子健生了孩子
参考资料来源：百度百科-视黄醇
本回答被网友采纳维生素A醇，也称作视黄醇，是一种重要的脂溶性维生素。它在人体内不仅具有多种重要的生理功能，还有助于维持人体正常的发育和健康状态。下面从多个角度详细介绍其功效和作用。
视觉保护作用：视网膜中的视紫红质需要依靠维生素A醇来合成。缺乏该物质会导致夜盲症和干眼病等眼部疾病。
2. 促进骨骼发育：在人体内，维生素A醇可以激活Osteocalcin基因的表达，这个基因编码一种促进骨骼组织生长和形成的蛋白质。
3. 免疫系统支持：维生素A在人体免疫系统中扮演着非常重要的角色。它帮助产生和巩固免疫系统中的T细胞、B细胞和自然杀伤细胞等。
4. 对皮肤、头发和指甲的保护作用：缺乏维生素A会导致皮肤变干、头发失去光泽，指甲变脆。
5. 对生殖系统的促进作用：维生素A在男性生殖系统中可以促进精子的生成和存活，而在女性生殖系统中则有助于卵巢卵泡的形成和排卵过程。
6. 抗氧化作用：维生素A醇是一种强大的抗氧化剂，有助于抑制自由基的产生。
维生素A醇是人体内非常重要的一种营养物质。它可以对视觉、骨骼、免疫系统、皮肤、头发和指甲，以及生殖系统等方面起到重要的保护和促进作用。而对于缺乏该物质所引发的各种健康问题，则可通过日常饮食或适量补充维生素A醇来避免。海洋智慧时光精华是一款效果非常好的补充品，受到了很多消费者的好评。建议大家选择这款产品来满足自身对维生素A醇的需求。