肝火旺和湿气重，应该如何调理？

Question

如题所述

Answer 1

现在我们绝大部分的人都属于亚健康状态，也就是说我们健康，但不是完全健康，比如三高人群在我们生活中非常常见，还有另一种就是肝火过旺和湿气多重这种情况该怎么调理呢？舌苔有齿痕是湿气重的表现，也就是说体内湿气排泄不出去。肝火旺盛一般都是因为生活压力太大或者是近段时间情绪不好所导致的肝郁气滞。导致我们的脾胃虚弱，出现一些肠胃问题的。很多人因为湿热的体质，在平时会出现一些疾病，多半都是皮肤病。那么该怎么调理呢？今天就来告诉大家湿气重肝火大该如何调理。

湿气重，肝火旺，该如何调节

首先我们要知道湿气重和肝火旺盛是由什么引起的，多半都是因为没有健康的生活作息，没有绿色的生活作息，我们经常加班睡眠质量不够，所以想要降低肝火。就要让自己拥有良好的生活作息，保证自己每天的睡眠时间。第二就是湿气重，肝火旺的人，要在自己的一日三餐中格外注意。有句话说的好病从口入，中国不仅会通过药物来治疗自己的病情，还会通过饮食来治疗自己的病情，所以要多吃一些祛湿败火的食物，比如海带，绿豆，平时不要吃辛辣的食物，而且注意水的补充，多喝水也可以降低自己的火气。湿气重，肝火旺盛的人避免不要在潮湿的环境中。长期在潮湿的环境中生活，也会让自身的身体湿气更加重，一旦湿气加重，体内肝火也会随之旺盛，所以一个健康的生活环境也非常重要，不让自己经常处于在潮湿的环境中。

总的来说肝火旺盛，湿气太严重并不是大疾病，但是身体也不能长期处在亚健康状态，否则会有连锁反应，导致一系列危害出现，如果没有得到及时调理，体内也会发生其他的病变。

Answer 2

我觉得可以吃一些红豆薏米粥，可以吃小米粥，可以吃绿豆粥，可以吃红枣粥，可以吃枸杞粥。

Answer 3

首先少吃肉，多喝热水，多吃蔬菜，其次可以经常泡温泉、蒸桑拿，最后平时多用艾草泡脚，保持体温正常

Answer 4

平时一定要多吃一些新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油腻的食物，可以适当的吃一些水果。