一到夏季，各位小伙伴是否发现你的头发，已经油爆的要命，同时各种头发的问题都纷纷骚扰你的头皮，又痒又油简直就是人间悲哀。那么这个时候就需要我们勤快一点，学一学头皮护理的方法呢。主要由以下几种方法，拿好小本本记好了。
1、带太阳帽
在夏季紫外线较强，皮肤需要防晒，头皮也是一样，长时间在阳光照射下的头发，不仅油得快，发丝还会慢慢变得干枯暗黄无光泽，显得整个人都没有生机活力。
这时候太阳帽和遮阳伞是夏季出门的必备物品，头发较长的女性最好将头发盘起来，以减少头发与太阳的直接接触，从而避免头发处在暴晒的状态之下。
2、用护发素
夏季干枯的头发容易打结，生硬地把死结扯开会把头发拉伤，但是把死结剪掉却会让人心疼。其实只要在洗发前能在发梢出涂抹一些护发素的话，就可避免这样的情况出现。在洗发前，先在打结的头发上涂抹护发素，适当停留几分钟，之后用洗发水清洗干净，基本死结都会打开。
3、没事多按摩头皮
按摩头皮既能够缓解头部疲劳，还能够让头皮血液循环加速，放松神经以及减轻压力，可以疏通头部经络，调畅气血，对于头发干枯、脱落都有一定帮助。
4、喷化妆水少头油
如果因为时间太过紧张而没有机会打理头发，但是顶着一头油乎乎的头发实在是太影响美观了。因此，化妆水就可以再这个时候给你帮助以解决难题了。
轻轻的在头皮上均匀的喷一层化妆水，就是在头发的发根处喷上化妆水，这样不仅能缓解头发出油状况，还能给头发补充适当的水分，然后用手指按压头皮就可以了。
5、选用温和弱酸性洗发水
夏季洗发，尽量选用温和、弱酸性的舒缓型洗发水，既可以每天温和有效地清洁头皮，同时也能保持头发的含水度，让头发更健康。清新而天然的植物香气也能缓解天气炎热带来的烦躁情绪。
6、适当增加洗头频次
夏季天气炎热，人体的汗腺和皮脂腺分泌旺盛，头皮也是如此，所以夏季头皮更容易变得油腻，如果还是3天洗一次的话，容易滋生细菌，不利于头发健康，因此夏季洗头可以频繁一些，出汗多的话可以一天到二天洗一次，如果每天洗头就不要都用洗发水，用清水清洗即可，这样护理头发才不会伤害头发。
夏天是强烈的紫外线和高温等容易损伤头发的季节。所以，吃一些对头皮有益的食物，也是很有帮助的哦。
1、杂粮粥
粥一般不含油盐，是最清淡和健康的食品，多喝粥可以调节体内油脂平衡，减少头发和皮肤出油。夏天有一种爽口的做法叫做冰粥，又清爽又好喝，值得推荐。冰粥的成分，最好以杂粮、绿豆、黑米为上佳，养胃滋肾，如果再加上山楂，去油效果更是一级棒。
2、西红柿
西红柿有很好的抗衰老效果，对头发也有很好的影响。番茄的抗衰老效果的秘密在于番茄中富含的番茄红素。番茄红素具有非常高的抗氧化作用，可以去除导致老化的活性氧，防止细胞老化。
另外，西红柿除了含有番茄红素，还含有抗氧化作用较高的维生素E。所以西红柿是最适合预防细胞老化的食物。
头发老化后会失去弹性和韧性，最坏的情况下还会脱落。番茄是保持头发年轻的最佳选择。
3、绿茶
茶类能解油腻，这是常识。常饮茶有消食、解脂、清肠、去腻的作用，茶类富含的茶多酚和叶酸、咖啡碱等物质可以促进脂肪分解，抑制多余的糖类转化成脂肪，而且茶类还有明显促进消化的作用，能降低肠胃对于油腻食物的消化负担。但是需要注意的是，喝茶不要饭后立即喝，也不要边吃边喝，饭后半小时再喝是比较科学的喝法。
4、冬瓜
大多数蔬菜水果都有去油的效果，这其中冬瓜效果最突出。冬瓜属于典型的高钾低钠型蔬菜，膳食纤维高达0.8%，本身营养组成非常完美。冬瓜中富含的丙醇二酸和葫芦巴碱可以抑制糖类转化成脂肪、防止人体发胖和出油。夏天吃冬瓜还可以清热解毒、祛湿解暑。
5、鳗鱼
营养丰富的鳗鱼富含蛋白质、维生素C和锌，这是生发所必需的营养素。还有抗氧化作用的维生素E的预防老的效果，促进脂质的代谢抑制皮脂的过剩分泌的作用，维生素B2等对头发有好的影响的营养也很丰富。
另外，由于含有丰富的必需脂肪酸DHA、EPA等，促进头皮血液循环的效果也很高，更能顺利地对头发进行营养补给。
总得来说，夏季护理头发的重点是注意防晒和保持干爽，其他保持日常的护理即可，这样坚持下来，夏季你还能拥有一头美丽秀发。
2、度假前想烫发或者染发，至少要提前一个星期。因为烫过和染过的头发由于表面的鳞片层张开的面积较大，受紫外线伤害的程度也会更大。
3、不管天气多热一定要用滋养美发产品。用几滴润发液或者增光发蜡把头发自有的天然水分锁住，就能很好地保护夏日的秀发。
晚间，全面养护 ：
1、对于日晒一天的头发，清洗是很重要的一步。在清洗的时候，应该用手指的指腹轻轻按摩头发，这样不仅能洗净头发，还能促进血液循环。
2、如果因为日晒造成的头发脆弱，可以使用冷牛奶来缓解。将牛奶倒在头发上，保留5~10分钟。然后，用清水彻底冲干净。
3、晒后的头发也可以用橄榄油来修护。将橄榄油涂在头发上，用梳子梳理之后用毛巾包裹，等上一个小时左右，用洗发水冲洗干净，再抹上护发素，即能让头发恢复柔亮。
4、如果白天在游泳池游泳后，感觉头发又干又涩，染过的漂亮颜色也变得黯淡了，晚上可以把洗发水和番茄汁混在一起洗一遍，中和漂白粉对头发起到的化学作用。
5、干燥的长发在清洗过程中很容易绞在一起，可以在使用洗发水之前在发梢的部分先抹上一些护发素，这样就可以避免了。本回答被提问者采纳
头发的健康源自健康的头皮，然而不良的生活习惯、频繁烫染、环境影响等因素齐上阵，头皮经常压力负担重重！！虽然藏在浓密的发丝之下，但如果对头皮养护不当就会出现脱发掉发、头屑头痒等头皮问题，那么日常护理中究竟该如何养护好头皮健康呢？
最近小爱看了《生命时报》关于头皮健康相关报道，其中多位专业皮肤科专家针对头皮健康问题做了深度研究，小爱根据其内容整理了一份《头皮问题的治愈清单》，下面就一起看看吧~
一、 健康头皮四大标准
头皮可分为表皮层、真皮层、皮脂腺、皮下组织等，含有丰富的毛囊、汗腺。
标准一：无肉眼可见的头屑
标准二：头皮放松不紧绷
标准三：无瘙痒感，光泽强韧
标准四：能较长时间，保持清爽状态
二、头皮最怕的四件事
1.用指甲刮头皮
洗头时用指甲抓挠头皮虽然很舒服，但指甲缝中藏有非常多的细菌，一旦头皮被抓破，很容易引发感染，导致毛囊炎。
☞建议：采用画圆圈的方式洗发，指腹轻柔头皮。
2. 水温过高冲洗
很多头皮屑较多、头皮发痒的人喜欢用温度较高的水温冲洗，但水温过高很容易带走头皮中的油脂，不仅损伤发质，还会令头发出油、产生头皮屑的情况更加严重。
☞建议：洗头水温35℃-40℃为宜。
3. 冲洗不干净
残留的护发素容易黏着灰尘等杂物，附着在头皮甚至头皮表面，容易堵塞毛孔，引发炎症。
☞建议：洗头一定将头皮和发丝冲洗清爽干净，无黏着感。
4. 染发、烫发过于频繁
烫染使用药液很多含有化学制剂，有一定刺激性，且在加热过程中头皮会更加受到刺激，破坏头皮健康环境。
☞建议：减少烫染次数，多实用天然洗护调理头皮。
三、日常头皮保养法则
1. 清洁前先按摩
清洁头发前，利用手指腹轻轻按摩，然后握拳轻拍，有利于头皮血液循环。
2. 从食物获取维生素
维生素D可以唤醒休眠的毛囊，减少脱发，可以多吃些蘑菇、谷物、橙汁、牛奶。
维生素E能改善皮肤健康，推荐多吃菠菜、卷心菜、杏仁。
少吃辛辣和刺激性强的食物，如辣椒、芥末、生蒜、酒、咖啡。
3. 及时释放压力
生活压力大、精神紧张焦虑会影响身体内分泌，导致头皮敏感，应合理安排作息，保证心情愉悦。
4. 严选洗护产品
含有椰油酰两性基二乙酸二钠、椰油酰胺丙基甜菜碱等的洗护产品，保湿效果好，适合头皮干燥敏感人群，安全性高。
含有月桂酰肌氨酸钠、月桂醇磺基乙酸酯钠、月桂基葡糖苷配方的洗护产品，呈天然弱酸性，刺激性小，有益头皮健康。
本回答被网友采纳第二、勤洗头发，保持隔一天洗一次头发，保持头皮干净。吹干头发时，尽量避免使用电吹风，可以将其自然晾干，只要是电吹风的温度高热传递不均匀，比较容易损伤头发。
洗头时要选用性质比较温和的洗发水，再使用护发素护理头发。
第三、每天早上起床后，用指腹贴着头部进行轻抓的动作，促进头部血液微循环以及加强头皮的营养代谢，预防和改善头皮毛孔堵塞的情况，从而抑制头发出油和产生头屑。
第四、养成良好生活及饮食习惯。平时应多摄取碱性食物，如牛奶，蔬菜，水果，海藻类，避免进食过多的油炸食品和甜食。还要忌吃辛辣和刺激性食物，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、咖啡和糖。
第五、尽量避免染发，因为染发剂会损伤毛干，引起头发断裂，还会刺激头皮细胞，导致头皮问题增多。本回答被网友采纳