低头玩手机的危害有以下四点:1、导致头部昏沉;2、导致颈椎酸痛;3、导致肌肉酸痛;4、导致眼睛疲劳;其实要想改善这些情况,也是很简单的,我们平时可以多做一些颈椎运动,而且也不要让脖子太长时间承受负担,所以我们平时在玩手机的时候,一定要注意不要低着头玩。
首先,长时间低头玩手机,很容易导致我们的头部出现昏沉的情况,因为我们的脑部正常是立起来的,如果长时间将脖子低着的话,就很容易导致头部供血不足,那么人就会觉得很昏沉,进而导致我们的工作效率越来越低,这也是大家平时工作的时候,需要多多注意的地方。
其次,长时间低头玩手机,最主要是会导致我们的颈椎出现酸痛的情况,本身颈椎就应该是直起来的,如果长时间低着头,就会导致我们的颈椎长时间处于一个扭曲的状态,时间长了以后会发现颈椎后面部分的压力极大,可能休息很长时间都无法恢复好。
另外,我们颈椎部分的肌肉本身就是经常得不到锻炼的,所以颈椎部分的肌肉承受能力是比较低的,如果我们低头玩手机,就会导致颈椎部分的肌肉承受平时根本无法承受的重量,脖子两边的筋、肌肉就会觉得很酸痛,这也是很多人都忽略了的事情。
最后,低头玩手机还有一个极大的坏处,就是导致我们的眼睛疲劳,眼睛平时也都是正视前方的,如果低头玩手机会导致手机的光线直射眼睛,更容易导致我们的眼睛更加疲劳,而且对我们的视力影响会更加大一些,所以大家一定不要低头玩手机。