心病还需心药医,如果没有好的心药,无论怎么逃避,躲避都消除不了你的心理障碍,即使去心理咨询也无迹于事!如果信得过我的话,我建议自我疗法,自我疗法步骤有三:
一在日常生活中加强体育锻炼,比如在家做单杠引体,俯卧撑,瑜伽等
二,多看一些能使人心情愉悦的电影故事像《神灯》的故事,潘长江,周星驰等笑星故事等,不要看惊悚恐怖悬疑片!
三推荐几本书,每天拿出两小时来看,推荐书如下:埃米尔库埃《心理喑示力,唤醒更好的自己》,朗达拜恩《秘密全集》《力量》《魔力》,罗伯特柯里尔《岁月的秘密》《力量的秘密》《潜能的秘密》,查尔斯哈奈尔《世界上最神奇的二十四堂课》,华勒思华特士的《失落的健康经典》等等,除此之外还有一百多本类似的书,如果需要可关注私聊我
四,制作月工作计表,把工作日程排满我是心理治疗师乐玲,感谢关注与点赞!期待更好的明天!