猕猴桃不一样的种类含糖量、gi值会出现区别，绿心猕猴桃的含糖量一般最少，果酸换肤＞葡萄糖、葡萄糖水，黄心猕猴桃一般垂直居中，红心图片进口的猕猴桃的含糖量最大，口味也很甜蜜；维生素对比，红心图片猕猴桃含量最大，绿心最少，矿物三种猕猴桃如出一辙。糖尿病患者能选含糖量较低绿心猕猴桃服用，对血脂的危害会更小。强烈推荐一次吃猕猴桃的量不超过2个，一天中最好是不超过300g。猕猴桃含丰富多彩营养元素，维生素和营养元素。
特别是维生素C、维生素A叶酸片的含量比较高。维生素C的含量是苹果的十倍上下。被称作“维生素C之首”。猕猴桃表皮富含丰富多彩阿拉伯胶。猕猴桃属低脂肪热量低的水果，也有丰富多彩的叶酸片、膳食纤维素、低钠高钾等。猕猴桃中包含各种碳水化合物，像麸酪氨酸及支链氨基酸这几种碳水化合物可做为脑部神经传输化学物质、可促使肾上腺素分泌。果实中黑色颗粒一部分，有充足的维生素E。全世界消耗量最高的前26种水果中，
猕猴桃更为充实全方位。猕猴桃果子里的Vc、Mg及营养元素含量最大，猕猴桃因为偏重香蕉苹果及柑橘带有的钾而名列第一。糖尿病患者补充维生素可以吃猕猴桃，由于猕猴桃的含糖量不大，而猕猴桃又被称为藤梨、青枣、猕猴桃梨。味甘酸而寒，有退热、止渴、湿润、健脾养胃的功效。它能够医治发烫、口干、新生儿黄疸、恶心呕吐、拉肚子、尿结石、关节痛等病症，而且还具备减缓衰老的功效。猕猴桃带有丰富多彩的维生素C，一个猕猴桃的维生素C基本上能够达到一人的一日维生素C的要求，也可以抗坏血症，
也拥有“水果中的王者”的美誉。猕猴桃的灰黑色小籽，具有不错的促进肠道蠕动的功效，预防便秘，因此吃猕猴桃的情况下，何不多嚼嚼两口，充分发挥功效。猕猴桃是一种含有维生素C我抗氧化性成份，及其各种各样维生素矿物的营养健康新鲜水果，经常吃针对身心健康很有益处。猕猴桃血糖指标归属于中等水平的，血糖值反映并非可怕。并且一个猕猴桃也就一百克，这种量也并不是很大，含糖量归属于大部分糖尿病人本身可以接受的水平。