我人比较瘦，可是肉都长在了大腿和小腿上，有没有可以瘦大小腿的办法啊？

Question

如题所述

Answer 1

你的情况其实一样属于身体脂肪过多，脂肪的分布并不是均匀的，腰腹和腿部是比较容易堆积脂肪的部位，但是运动减脂是身体脂肪整体的减少，也就是说不存在局部减脂瘦身的运动方法，你可以通过多参加有氧运动，将身体中的脂肪转化成能量消耗掉，同时饮食上也要尽量清淡少油，少吃高热量的食物。追问

我比较喜欢吃肉啊，怎么办？就想瘦大腿 上半身很瘦的诶。

追答

肉类食物中往往都含有较多的脂肪，脂肪属于热量高热量食物，是导致身体肥胖的重要原因，你应该是女性，因为女性最容易在臀腿等部位堆积脂肪，形成你这种上肢很瘦，但是腿粗的情况，建议你平时多参加有氧运动，如健身操、快步走、游泳、慢跑等，每次时间不低于半小时，饮食上要尽量选择清淡少油的食物，多吃蔬菜水果和粗粮，肉类多选择鸡肉鱼肉牛肉等低脂瘦肉，高热量食物如肥肉、动物内脏、烧烤、酒类、蛋糕甜品、碳酸饮料、油炸食品和各种零食等要严格禁止。