别沮丧，生活就像心电图，一帆风顺就证明你挂了。然后分享一个在《活出最乐观的自己》里看到的方法：一旦你意识到有悲观的想法，就要用ABCDE模式去反驳它:A(adversity)代表不好的事，B(belief)代表当事件发生时自动浮现的念头、想法，C(consequenc)代表这个想法所产生的后果，D( disputation)代表反驳，E(energization)你成功进行反驳后受到的激发。如果再不幸的事件发生后，你有效地反驳了自己的悲观想法，你便可以改变自己受事件打击时的反应， 使自己变得更有朝气。ABCDE最核心的是改变想法和信念，而改变想法和信念最重要的是D反驳。简单的应用方法如下所示:A (不好的事) : 因为失误被领导批评了。B (想法和信念) :领导不会对我有好印象。C (感觉和行为) :前景渺茫我感到很沮丧 。D (反驳) 没关系，这只是一件小事。如果你去年可以打80分的话，这个最多扣5分。E (新的感觉和行为) : 事情会过去的，我开心地去吃饭了。
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第1个回答 2018-12-18
沮丧的时候，其实就是你变得脆弱了；脆弱了你就会哭泣，但是你不要埋怨自己的眼泪；一个人的委屈，一个人哭；一个人的寂寞，一个人玩；一个人生病，一个人扛。扛不住了就哭吧，我们有哭的权利，也有笑的权利。
第2个回答 2018-12-18
这绝不会是你人生遇到的最艰难的时刻。既然不是，又何须不肯放下，死死地困住自己。事急则缓，事缓则圆。我懂你所有的委屈和不甘，也知道你此时的无助和绝望，但这都绝不是过不去的坎，解决不了的事情。如果累，可以暂时发泄，但要有时间的限制，结束之后还是要给自己一个微笑。人都是越来越坚强的，很多你觉得无法想象，承受不了的事情，最终都会安然度过。
第3个回答 2018-12-18
人生贵得适意尔。这句话被我写在我的手机锁屏界面，每天都会看到。大意是人生最重要的就是顺应自然顺应内心，其他的都是浮云。每次读这句话我都会在脑海中浮现出一个随遇而安的自己，对生活中遇到的一切，不论喜事还是挫折都能坦然接受，顺其自然。沮丧时读读这句话，会感觉释怀很多，满血满魔原地复活。
第4个回答 2018-12-18
你不用怕，不管什么事情，好好做就好，做错了也没关系，因为我都会原谅你，永远支持，永远爱你啾啾啾，再差不也是自己嘛，都还是得好好活着不是，总是要往好的方面想。
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