第1个回答 2020-01-29
这是给你的食谱:
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5.配合适度运动
或者你不妨试试“三日苹果瘦身法”吧!瘦身效果比较明显,速度也快.
我夏季的时候减的,三天瘦了7.5斤。
这是我的亲身体验,你也可以试下看看
第2个回答 2020-02-22
你的要求也太高喽,减肥最重要的是坚持,是不可能一口吃个胖子的,建议你慢慢来,先订10斤,一步一步来,慢慢减50斤的,这么多斤,也是要有累积起来的效果的
还有就是,减肥减太快了,对身体很不好的,你的身体一下子流失了那么多脂肪,就可能会导致身体内的某些器官的机能下降哦,所以,慢慢来啊,健康减肥最重要了