减肥饮食方面注意什么？一日三餐怎么吃好？

Question

如题所述

Answer 1

少吃高油量高热脂的东西，巧克力糖果什么的，还有方便面绝对不要吃，还有饼干，其实好多人都在减肥时吃饼干，饼干其实是最不可以吃的。多吃水果和蔬菜，蛋白质可以用豆腐来代替。吃粗粮。

Answer 2

多吃蔬菜类，特别是炒青菜出锅后往上面加点油吃，可以骗肠胃把它当肉类。既不会容易感到饿，也能减少身体热量摄入。