如果每天跑步机四十分钟 器械四十分钟 将近两个月能瘦多少 我现在是170斤的胖子 求各位大神说说

Question

如题所述

Answer 1

您好。按照您现在的体重状况，建议最好快走四十分钟。器械运动没必要四十分钟，控制半个小时就行啦。注意在跑步机运动前后全身伸展运动，活动手和脚，是肌肉充分放松运动。还有，在跑步机上不要突然停止运行，放慢速度至少五分钟再下跑步机。控制饭量，一天三餐按照比率7：7：5，细嚼慢咽。一个月可以减肥六至十斤。最后，一旦开始减肥，就必须长期坚持下去。否则的话，反弹会很严重的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。本回答被提问者和网友采纳

Answer 2

最多20多斤