整个孕期分为三个时期，0--12周是孕早期，13--27周是孕中期，28--分娩是孕晚期。在怀孕四个月的时候已经16周了，已经进入了孕中期。
怀孕16周孕妈妈的变化- 腹部已经隆起。到了怀孕四个月的时候孕妈妈的肚子已经微微隆起了，如果是经产妇已经很明显地看得出是个孕妈妈了。
乳房增大。为了能够在产后更好的给宝宝哺乳，乳房还在继续工作，不断增大，孕妈妈可以适当的给乳房热敷。体重增长。到了怀孕四个月的时候，大部分的孕妈妈体重已经恢复，并且已经有了一定幅度的增长了，如果体重已经增长了6--8斤也是很正常的，孕妈妈觉得自己的腰身也变粗了。早孕反应消失。大部分的孕妈妈早孕反应已经消失了，没有了孕吐，吃东西舒服多了，看着什么都像特别好吃的样子。身体也不再那么疲劳了，可以适当的去逛逛街，一路下来也不觉得有那么累。- 此时的身高大概12cm，体重约150克，可是除了这些，还有胎盘和羊水的重量呢。孕中期是胎儿骨骼生长发育最快的时候，此时骨骼正在快速的生长，内脏已经发育完成，外生殖器已经发育很明显，在b超下很容易辨认是男宝还是女宝了。胎儿身上长了一些小绒毛，头发也开始长出来了。虽然之前已经开始有胎动，但是那时力量实在太小。到了怀孕四个月，胎儿手脚开始划动，并且已经有一定的力度了，有些孕妈妈已经能感觉到胎动了。也有一些孕妈妈把胎儿打嗝当成胎动，毕竟四个月胎儿也开始打嗝了。
1.补钙补铁。怀孕之后对钙铁的需求会比常人多，进入孕中期之后，对盖铁的需求量更大了，特别是孕中期，胎儿的骨骼正在迅速发育，为了不至于缺钙，缺铁，孕妈要适当的补钙补铁。
2.补充维生素和DHA。怀孕四个月开始，胎儿的眼睛就开始发育了，此时需要补充适当的维生素a。在孕中期补充DHA也能促进胎儿脑部发育，促进胎儿视网膜发育，保护胎儿眼睛健康。补充维生素c可以帮助抗氧化，抵抗黑色素沉淀，令胎儿皮肤白皙。还有其他各种维生素也需要适当补充。
3.胎教。怀孕四个月开始，胎儿已经能听到宫外的声音了，也就是说Ta能听到妈妈跟Ta说话了。这个时候可以适当的对宝宝进行胎教了，温柔的和宝宝说说话，聊聊天就是很好的胎教了，你可以适当听一些轻松愉快的音乐，让胎宝宝也感受一下这美妙的音乐声。但是切忌声音过大，分贝过高，以免引起胎儿不适。
4.同房。在怀孕中期可以适当的同房，但是在任何时候想要同房的话，准爸爸都必须先征求准妈妈的意见，同房的时间不宜过长，10--15分钟为宜，也不可以太粗暴，姿势也应该由孕妈妈选择，一定要避免不能压到肚子。
5.旅行。孕中期也可以适当的安排一些短期旅行，因为这个时候肚子还不算大，行动起来比较方便，但是如果是长期旅行就尽量避免，以免孕妈妈过于劳累。
6.产检。孕中期要求每个月产检一次，在孕中期里有几次很重要的检查，NT，唐氏筛查，四维彩超，糖尿病筛查都是非常重要的，在进行各项检查之前，最好先了解清楚检查的流程。比如说，四维彩超不需要空腹，但是要提前预约，糖尿病筛查需要空腹，事先了解清楚就不会被白白折腾了。
7.控制体重。孕中期胃口变好了，但是并不代表能随便吃，随便喝，还是要适当控制体重，整个孕期体重最好不要超过30斤，20--25斤是比较适合的。孕中期最好每个月控制在2--3斤以内。
8.运动。运动的好处实在太多，能帮助消耗掉多余的能量，使孕妈妈体重不会增加太快，缓解妊娠纹的生长，还能增强体质，到了孕晚期，适当的多运动还能有助于分娩。
9.睡姿。孕早期胎儿还小，孕妈妈可以任性的选择睡姿，到了孕中期，胎儿已经有了一定的体重，子宫也随着不断增大，不能再长时间平躺了，孕妈妈可以适当短时间的平躺，或者左右侧卧。
怀孕是一件很自然的事，孕妈妈不需要太过紧张，把心态放轻松了，该吃就吃，该喝就喝，特别是在孕中期没这么辛苦的时候，好好享受怀孕特有的待遇，因为宝宝出生之后，孕妈妈就要化身成为全能女超人了。
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删。育周刊
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怀孕期 第16周
和同孕周的妈妈们聊聊吧
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胎宝宝发育
时胎宝宝体重约150克，身长超过12厘米。现在，胎宝宝腿的长度超过了胳膊，手指甲已完整形成，指关节也开始运动。现在胎宝宝的生殖器官已经形成，用B超可以分辨出胎宝宝性别。胎宝宝现在开始打嗝了，这是胎儿呼吸的先兆。不过现在你还听不到任何声音，因为胎儿气管充斥的不是空气，而是流动的液体。
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准妈妈变化
你现在的体重可能已经增加了2000-4500克。子宫约250克，羊水继续增加，约有250毫升。血量和羊水的增加、胎盘和胎儿的支撑系统以及变大的胸部使你的体重大大增加。这个阶段胎宝宝的发育非常迅速，准妈妈应该注意避免缺铁性贫血的发生。
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准爸准妈要知道
1.注意预防缺铁性贫血：孕妇在这时对铁的需求量增加了近4倍，胎宝宝会毫不客气地摄取孕妇体内的铁，如果孕前就有贫血现象，孕妇则极易出现缺铁性贫血，其后果是导致孕妇的血细胞携氧能力降低，从而引发胎儿的宫内缺氧，造成胎死宫内或早产。预防缺铁性贫血，准妈妈应注意从饮食中补充铁。
2.学会自己测量腹围：从16周开始，准妈妈可以开始学着测量腹围。具体方法是：取立位，以肚脐为准，水平绕腹一周，测得数值即为腹围。腹围平均每周增长0.8厘米。孕20-24周增长最快；孕34周后腹围增长速度减慢。如果以妊娠16周测量的腹围为基数，到足月，平均增长值为21厘米。不过，即使不按这个数值增长，准妈妈也不用过于困扰，因为实际往往视个人情况不同。
3.户外运动有助提高抵抗力：准妈妈要适当到户外呼吸新鲜空气，多晒晒太阳。这可以提高准妈妈的抵抗力，预防感染性疾病，有益于胎儿发育。如何接触阳光，应根据季节、气候以及每个人的具体情况而定。当准妈妈在户外散步时，准爸爸则可以充当“护花使者”，和准妈妈聊聊天，让她感觉到关心和支持。
4.如何知道胎宝宝性别？从知道怀孕后的那一刻起，准爸妈们可能就在猜想腹中的胎宝宝到底是男孩还是女孩呢？你是会好奇且迫不及待想知道宝宝性别呢？还是想保留一份神秘到最后一刻揭晓呢？不管怎么样，有一些民间流传的方法可以推测胎宝宝性别，不过千万不要太当真哦！
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本周特别关注：孕妇装的选择
怀孕后，随着胎宝宝在肚子里一天天长大，准妈妈的体形也在一天天变化，所以着装不仅要考虑美观大方，更要考虑舒适安全。有的准妈妈感觉很难取舍，漂亮的款式舒适性会有折扣，而舒适的质料却没有什么流行感可言，犹豫之下真的不知道该怎么办才好？其实，对准妈妈来说，纯天然质地的孕妇装是最好的选择，因为怀孕期间皮肤变得敏感，如果经常接触人造纤维的面料，容易发生过敏。而裤装则可以遵循简洁明快、宽松舒适和透气的原则。
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营养提示
该调整膳食构成和进食量了
孕中期的膳食构成和进食量，与孕早期应有所不同：谷类主食350-500克，如米、面、玉米、小米等；动物性食物100-150克，如牛、羊、猪、鸡、鱼肉、蛋等；动物内脏50克，每周至少1-2次；水果100-200克；蔬菜500-750克；奶及其制品250-500克；豆及其制品50克，如豆腐、豆浆、豆制品、红小豆、绿豆、黄豆等；油脂类25克，如烹调油等。同时要注意粗细搭配和荤素搭配。精米精面中缺乏B族维生素，这些粗粮可以弥补。荤菜中有提供胎宝宝生长发育所需的蛋白质、脂肪等，但缺乏素菜中的维生素和膳食纤维。所以吃饭要讲究搭配。
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本回答被网友采纳人们都说怀胎十月，前几个月是非常重要的，也是最需要小心的时候，因为这个时候胎儿发育还不稳定，可以说是孕前期，等到前期过了之后。就会进入中期了，也就是从四月的时候开始。在这个时候胎儿基本已经稳定了，但是毕竟是怀孕，还是有很多需要注意的地方。因为稍不留心，肚子里的宝宝就会有意外发生。
一：补充足够的营养。
准妈妈在怀孕的时候，肯定是需要补充自身的营养的，因为肚子里面还有一个孩子也需要营养。准妈妈应该多吃一点清淡且营养的食物，补充足够的蛋白质和微量元素，也利于胎儿的成长。尽量少吃一些辛辣的垃圾食品，因为这些东西都是不利于胎儿发育的。所以说，怀孕期间，准妈妈的饮食是非常的重要的。
二：遵照医生的话定时检查。
在怀孕期间，定时的检查是非常的有必要的，能够让医生看到孩子的健康状况，及时的作出解决的办法。可能有的人觉得孕检并不重要，从头到尾都没坐过几次孕检，其实这是不对的，如果肚子里的孩子有什么问题的话，自己也不能够及时的了解。所以说，一定要定时的检查，关注肚子里孩子的健康成长。
三：控制好饮食。
有的孕妇在怀孕期间，胃口变的非常的大，很多以前自己不爱吃的东西都非常的喜欢吃。经常吃一些高热量的食物会导致肚子里的孩子体重过于大，等到生的时候就不太好生了。所以说平时也要控制好肚子里孩子的体重，少吃一些高热量的食物。多补充一些维生素和营养才是最重要的。
总之，孕中期胎儿就比较稳定了，自己定时检查，注意检查就没有什么大的事情。