糖尿病人总感觉饿怎么办

Question

如题所述

Answer 1

有两个原因，都跟糖友的血糖水平有关。
1. 低血糖引起的饥饿
人的大脑依赖葡萄糖供给能量才成进行思考和运作。如果血糖太低，大脑会得不到足够的能量，这时大脑就会下令补充糖来供能能量，这个信号会让人不由自主地想进食，于是就出现了饥饿感。
2.高血糖引起的饥饿
由于胰岛素相对或绝对不足，血糖虽然高但却不能被送入机体细胞，细胞得到的能量不足，此外，病人血糖升高，由于渗透性利尿的作用，大量葡萄糖丢失，也会导致细胞能量不足，细胞缺糖的刺激信号就不断传入大脑，从而使大脑不时发出需求糖的指令，产生“饥饿”的信号。
保持稳定的血糖，而且不容易饿。
1. 控制总热量摄入
胰岛素抵抗，胰岛素敏感性降低的罪魁祸首是肥胖，只有减轻胰岛素抵抗才能从根本上解决糖尿病的饥饿问题,因此减肥，控制热量的摄入是一个重要措施。
采用低热量饮食有助于增加胰岛素的敏感性，改善血糖。
每个人的情况不一样，需要的总热量也不一样，建议按照以下公式来计算。
1）计算标准体重：标准体重（kg）=身高（cm）-105
2）计算每日摄入总热量：总热量（kcal）=标准体重（kg）×（25~30）（kcal）
2. 选择低血糖生成指数的食物
低血糖生成指数的食物进入消化道后，分解为葡萄糖的速度慢，吸收也慢，引起血糖水平缓慢上升和下降，能够保持血糖稳定，可以抑制食欲，让你感觉不到饥饿。
因此，建议糖尿病友在选择单一食物时，尽量选择GI值小的食物。如果吃了高GI的食物，建议搭配低GI的食物一同摄入。
3. 摄入一定量的蛋白质
富含蛋白质的食物可以明显增强饱腹感，而且这类食物GI值都比较低，不用担心升血糖。富含蛋白质的食物有奶类、豆类、肉蛋类、鱼虾类等。
4. 学会正确的进食顺序
如果希望吃得饱又不至于引起餐后血压过度升高，建议采用以下吃饭顺序，先喝汤，再吃蔬菜，然后肉类，最后粗杂粮主食类。研究表明主食越早吃，餐后血糖越高，餐后血浆胰岛素水平也越高。而最后吃主食不仅有利于血糖水平的控制，而且有利于控制体重。
5. 适当加餐
这里的加餐是指将正餐的一部分食物放到两餐之间的加餐食用，这样可以避免正餐一次进食过多导致餐后血糖急剧升高。另外加餐还有一个好处是可以帮助糖尿病友在两餐之间有足够的能量，保持血糖稳定，还可以减轻饥饿感，不至于因为过度饥饿而暴饮暴食，不利于血糖的控制。
6. 适量运动
不管血糖有多高，只有血糖进入细胞被利用了，身体才不会出现饥饿感。血糖进入不了细胞，细胞得到的能量不足，身体就会发出饥饿的信号。而运动的好处就是可以让更多的血糖以更快的速度进入细胞，这样你的身体才不会因为细胞缺乏能量而发出饥饿的信号。不过，记住是适量运动，因为运动过度会导致葡萄糖消耗殆尽，仍然会出现饥饿。适合糖友的运动有散步、快走、跑步、骑自行车、游泳、跳舞、爬山、太极拳、五禽戏等，糖友宜根据自己的实际情况选择适宜的运动。
糖尿病友若想保持血糖稳定，不忽高忽低，就一定要记住以上这6点，可以平稳血糖，增强饱腹感，控制食欲。

Answer 2

.当我们饿的时候，我们想着测测血糖，看看我们血糖低不低。如果低了，我们应该及时补充一些食物，避免出现严重低血糖。如果我们进食量、运动量和平时都一样，经常出现这样的情况就需要咨询医生，看看需不需要减一部分降糖药。因为住院调节血糖的人，调血糖期间经常躺在病床上活动量相对小，出院后活动量会增加，就显得降糖药多了。如果你饿的时候血糖不低，可能是你平时血糖太高了。当血糖下降到正常水平，身体就认为血糖偏低，刺激身体产生饿得感觉了。你可以吃点西红柿，黄瓜等果蔬扩张一下胃。

Answer 3

我们应该及时补充一些食物，避免出现严重低血糖。如果我们进食量、运动量和平时都一样，经常出现这样的情况就需要咨询医生，看看需不需要减一部分降糖药。因为住院调节血糖的人，调血糖期间经常躺在病床上活动量相对小，出院后活动量会增加，就显得降糖药多了。如果你饿的时候血糖不低，可能是你平时血糖太高了。当血糖下降到正常水平，身体就认为血糖偏低，刺激身体产生饿得感觉了。你可以吃点西红柿，黄瓜等果蔬扩张一下胃。

Answer 4

这是一个糖尿病人经常遇到的问题，实际上反映出了血糖控制不合理以及没有合理安排好饮食的问题，因为糖尿病人饮食控制是在吃饱吃好的基础上，来控制血糖达标的，所以可以这样说：如果糖尿病人总是感觉饿，血糖大多控制的不合理。

人为什么会”饿的慌“，一个是因为胃里”空“，没有足够食物填充，就会把这个信息传递给大脑，从而产生饿的感觉，总想着要吃点啥。一个是因为血糖”偏低“，刺激了饥饿反射系统，从而产生进食的欲望。

需要说明的是，这里所说的血糖偏低并非平常所说的低血糖，和以往的血糖相比有了比较大的下降，就是一种血糖的偏低，比如以前餐后血糖总在10mmol/L以上，现在降到的7mmol/L左右，由于人体已经习惯了较高血糖的环境，降到低水平后反而不适应，就会产生饥饿感。


所以，糖尿病人降血糖要有一个过程，不可急于求成，一般来说餐后血糖在10mmol/L以上的患者，采取相应的降糖措施后，在3-6个月内降到目标水平是比较合适的降糖速度，过快反而会造成血糖的大幅波动，对机体产生不好的影响。

Answer 5

血糖高也会伴有饥饿感，原因在于，患者胰岛素相对或绝对不足，不能充分利用葡萄糖，使得葡萄糖进入细胞减少及氧化磷酸化减弱。除肝、脑红细胞外，葡萄糖进入脂肪及肌肉细胞膜时需有胰岛素促进载体转运，当胰岛素受体不敏感或分泌不足时葡萄糖进入细胞减少。若机体细胞得到的能量不足，细胞缺糖的刺激不断传入大脑，从而使大脑不时发出对糖需求指令，产生“饥饿”的信号。同时病人血糖升高，其渗透性利尿，大量葡萄糖丢失，也可导致病人能量不足，而需要通过多食来调节。我在微糖知识库看到的