应对生活的压力或挫折的有效方法有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

生活难免会有挫折和困难。人生总不会一直都是一帆风顺，人生不如意的事十有八九。面对这样的困难和挫折，怎么去应对觉得了你的人生将是怎样的。一个人处理情绪的速度就是他成功的速度。面对生活的挫折和困难，首先就不要紧张，然后看看如下的应对方法

保持冷静，你要想每个人都要面对的，这是不可避免的。让自己觉得这个是很自然的事情。首先就要有一个这样的心态。让自己有一个积极的心态去应对它。保持自信，相信没有过不去的坎。

找几个好朋友或老师商量分析你的问题。这样的目的是让你的情绪得到释放，觉得不是自己一个人在面对困难，你还有老师和同学，他们可以提供给个一些有效的建议和意见，或者帮你从消极的状态中走出来。

看一本好书调节心态。一本好的书可以改变人生。读书使人明智，当你的生活受到的其他生活因素的影响时，没有外力的帮助下，找一本好书来读，进行自我调整，自我激励。找到处理自己情绪的方法和技巧然后就可以顺利从困境中走出来。

运动释放压力。生命在于运动，研究表明，跑步、打篮球等对于抵消和减轻压力都是有益的。任何一种运动都可以增加输入到身体的氧，促进血液循环，人就会更灵活，从而增强抵抗压力的能力。可以去运动场或健身房挥洒汗水，过后会感觉一身松。

听音乐。当你感觉压力大时，可能是你生活的节奏太快了，这时候你需要放慢生活的节奏，下载一下柔美的音乐来释放释放压力。记得音乐应该是柔美的就不应该是那种什么爱得死去活来的那种歌曲，也可以选择柔美的钢琴曲。网上都有的。

食疗法。生活衣食住行必不可少。相信你的饮食会对你生活压力有所影响，当你觉得压力山大的时候，这时你就应该放下酒杯，走向清淡，蔬菜水果必不可以少。压力太大可能是火气太大，所以我们可能要为自己的身体降降火，改变自己不好的饮食习惯，水果青菜常在餐桌有。