长期晚上工作白天睡觉，饮食正常，对身体有危害吗？危害大吗

Question

如题所述

Answer 1

经常上夜班，人的身体免疫力会下降，健康状况影响肯定是有的。

人体生物钟失调，对眼睛及脑部的伤害比较大。

时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快~不过为了生活这也是在所难免的，自己要懂得利用时间休息，注意饮食健康，和适当的锻炼。

熬夜要注意的事项 

熬夜时要吃热的东西（如热方便面/面条等）

晚饭不能吃太饱。

 æ³¨æ„ä¿æš–，不要冻着肚子。

一定要有足够多的白开水。

熬夜无论多累中间不可上床休息。

若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。

 ç†¬å¤œæ—¶ï¼Œåº”时时做深长呼吸。

早饭一定要吃饱，不要吃凉的食物。

凌晨7、8点钟，要睡觉，要收心。

Answer 2

长期熬夜对身体有哪些危害？