ããåäºï¼æåè¯åä¸è½åé»è¶ã
ããå 为é»è¶ä¹å±äºè¶çä¸ä¸ªåç§ï¼åªè¦æ¯è¶é½ä¸è½è·è¯ä¸èµ·åçï¼å 为é»è¶éé¢çè¥å »æ份åå¡ç¢±ãè¶ç¢±ãå¯å¯ç¢±ãè碱ãé»åå¤ãé»é ®ç±»åçç±»ååç©ãè¶é£è´¨ãå¿è¶ç´ ãèç¯ç±»ãé ç±»ãéç±»ãéç±»ãé ¸ç±»ãé ¯ç±»ãè³é¦æ²¹ååç©ã碳水ååç©ãå¤ç§ç»´çç´ ãèç½è´¨åæ°¨åºé ¸ãæ°¨åºé ¸æåè±æ°¨é ¸ãèæ°¨é ¸ãè°·æ°¨é ¸ãç²¾æ°¨é ¸çãè¶ä¸è¿å«æéã磷ãéãæ°ãç¢ãé° ãé¼ãéãç¡ãéãéãéçå¤ç§ç¿ç©è´¨ãéé¢çè¶ç¢±åé£é ¸ï¼åå¡å ï¼å¯å¯ç¢±ä»¥åç»´çç´ çä¼æº¶äºæ°´ä¸ãæç¨è¯ç©åå¨åè¶ï¼ä¼åè¶æ°´ä¸çæååçåå¦ååºï¼é æè¯ç©å¤±ææé¾ä»¥å¸æ¶ï¼è¾¾ä¸å°æ²»çä½ç¨ã
åé»è¶ç注æäºé¡¹ï¼
åå·çé»è¶åªè½éä½ä½è¡¨æå±é¨æ¸©åº¦ï¼ä¸è½é¿ä¹ ç解çï¼è§£æ¸´ï¼å¤å¤©åçåè¶å¯¹æ¶æ解渴ãæ¸ çå身æ´ä¸ºæå©ã
ï¼1ï¼é¥®çè¶åè½æ©å¼ è¡ç®¡ï¼ä¿è¿æ±è ºåæ³ï¼ä½¿ææ±ç å¿«ãè大éæ±æ¶²éè¿ç®è¤è¡¨é¢çæ¯åæ¸åºä½å¤èæ¥åï¼åæ¶å¸¦èµ°èº«ä½ä¸å¤§éä½çï¼è½éä½èº«ä½è¡¨é¢æ¸©åº¦3âã
ï¼2ï¼é»è¶ä¸çè¶ç¢±æå©å°¿çä½ç¨ï¼æ尿带走ä¸é¨åçéãé»è¶å«æ丰å¯çè¶å¤é ãè¶è²ç´ åæ°¨åºé ¸çï¼ä¹è½èµ·å°åºæ¿å¾æ¶²åæ³ï¼å¹¶ä¸å¾æ¶²åçååºçä½ç¨ï¼ä»èæ»æ¶¦å£è ï¼äº§çæ¸ åæè§ã