怎么在健身房快速减肥？

Question

本人胖子一枚，177CM.一百八十几斤，想报军校，体重超了快十斤，昨天办了张健身房的卡，该做什么运动减肥快呢？里面的教练一直暗示要私人训练，但是好贵啊，请问有必要吗？可以详细的说一下该做什么运动，顺序和时间吗？
能回答详细点吗，别回答字数比我问题还少。

Answer 1

要想快速减肥，需要有毅力，最快的方法就是节食。有什么好详细的，不节食什么都白费。什么健身，减肥餐，都是忽悠有钱人的，根本没用。减肥就一个真理，就是[节食]，在加上熬夜，肉刷刷掉。健身房是锻炼，强健身体的地方，坑人的私人教练，晚上别吃饭，实在扛不住就少吃一点水果。

Answer 2

健身房里你觉得能运动的都去做，吃东西一定要注意营养搭配，不能吃油腻的，特别是晚上9点过后不能吃任何东西，需要毅力，一个月过后肯定会瘦。

Answer 3

我们学校的校长每天坚持在三百米的操场操场上跑十几圈三个多月减了一共六十斤而饭量只减少了一点基本上没有差距所以我建议你在健身房里跑步每天一个小时最好给别人说了话出了汗更好

Answer 4

没必要，主要是做器械，跑步为主，不用节食，吃些油量少的的食物，以素食为主

Answer 5

多运动，少吃点，私教太贵了就别请了追问

能详细点吗，主要是要做什么运动，时间和顺序

追答

问教练吧，有氧运动应该不错，我想放假后学💃，我也胖，不过我是因为生病胖了#

Answer 6

跑步节食