人一天24小时,睡觉都要用掉1/3的时间。那睡觉也是非常讲究的时间方式的，那我们平常睡觉的话，正常按道理来说正常的 健康 休息时间是在晚上。晚上良好的休息，是有利于我们身体对于这一天的疲惫，进行修复的。人一旦，能够休息过来了，那么人的抵抗力就会增加，就会少生病。但同时睡觉也是有讲究的，古人说人不睡三觉，命比纸薄，也有的说“不想短命，莫睡三觉”。那这三觉是哪三种种呢？又会给我们的身体造成怎样的影响呢？
第一种就是睡懒觉 ，像我这种就经常睡懒觉，我可以从晚上10:00一直睡到第二天早上10:00，早上起来就可以准备吃早餐了。往往早上一起来就感觉感觉浑身疲倦。然后一天都处于那种昏昏沉沉的状态，精神状态也不好，记忆力也差，干什么都没有精神。
但是这种睡懒觉是对身体非常不利的一种睡觉方式，所以我也希望大家引我为戒。千万不要像我一样，如果说经常睡懒觉，睡到日上三竿的话，那是对头脑非常有不利影响的。比如说，记忆力下降反应迟钝等，大家不想年纪轻轻就记忆力不好的话，就千万不要睡懒觉啊。
第二种呢，就是餐后睡觉。 对于之前经常餐后睡觉的我，是最有发言权的，因为我是个女生嘛，然后有一段时间呢，就是吃完午饭就睡觉，吃完晚饭就睡觉，就算躺在床上不睡觉，一下午一晚上都在刷手机，但是我躺了一段时间之后，我就会发现我的腰部和臀部以及小腹地方的肉，变得很多，而且很难看。
让我从一个正常身材，变成了一个畸形的身材，穿衣服特别难看。也以前的衣服也穿不了，只能买新的衣服，在说像我这种梨形身材，很难买衣服，买了新衣服，又浪费钱。而且吃完饭立刻躺下，对胃的消化功能也不是很好。会加重胃的负担，对身体造成严重的伤害。
第三种就是颠倒觉。 我有一个朋友就是黑白颠倒的，他就是白天睡觉，晚上上班。他每天出门的时候都是昏昏沉沉的。人家睡觉他出门，人家起床他回家睡觉。同样的年纪我就是面色红润，很有活力，他就是那种。脸色苍白，皮肤暗黄，皱纹很多的样子。而且还很经常容易生病，感冒咳嗽发烧是常有的事情。所以建议大家不能睡颠倒觉。
大家有以上三种不良睡觉习惯的，一定要加以改正，不然的话长期下去，会严重的影响大家的身心 健康 。会让大家成为一个亚 健康 的人群中的一员，再加上现在年轻人本来就懒得动，常年不运动，再加不正确的睡觉方式。
只会让自己的抵抗力下降，对一些病毒感染，非常没有免疫力，造成经常生病的情况。在这里我想告诉大家，尤其是女生一定要少熬夜，多喝热水。这样不仅仅会让你老去的步伐变得缓慢，而且会让你的皮肤变得更好，身体变得更 健康 。