减脂期不能碰的常见食物
劣质碳水:螺蛳粉、 泡面、酸辣粉 、煎饼果子、手抓饼 、肉夹馍、炒饭、 烤冷面、炒粉 、汤圆、炒面、 酱香饼、煎饺、 披萨 。
糖油混合物:油条 、蛋挞、炸面窝、 夹心饼干、辣条、 麻花薯片、 甜甜圈薯条、 月饼、炸春卷 、奶油蛋糕、红糖糍粑 、蛋黄酥。
高糖食物:蛋糕、 碳酸饮料、甜品 、红糖馒头、冰淇淋、 柿饼、奶茶 、蜜饯、甜豆浆、 甘蔗、复原乳 、哈密瓜、优酸乳、 荔枝。
高油食物:大盘鸡、 干锅类、红烧肉 、骨头汤、辣子鸡、 葱油饼、油焖茄子、 果蔬脆片、鱼香肉丝、 肉馅食物、新疆炒米粉、 猪皮、红油火锅、 煲仔饭。
高钠食物:腊肠 、榨菜、腊肠、 咸菜、火腿片、 肉松、鱿鱼丝 、辣条。
减脂期不能碰的常见食物
劣质碳水:螺蛳粉、 泡面、酸辣粉 、煎饼果子、手抓饼 、肉夹馍、炒饭、 烤冷面、炒粉 、汤圆、炒面、 酱香饼、煎饺、 披萨 。
糖油混合物:油条 、蛋挞、炸面窝、 夹心饼干、辣条、 麻花薯片、 甜甜圈薯条、 月饼、炸春卷 、奶油蛋糕、红糖糍粑 、蛋黄酥。
高糖食物:蛋糕、 碳酸饮料、甜品 、红糖馒头、冰淇淋、 柿饼、奶茶 、蜜饯、甜豆浆、 甘蔗、复原乳 、哈密瓜、优酸乳、 荔枝。
高油食物:大盘鸡、 干锅类、红烧肉 、骨头汤、辣子鸡、 葱油饼、油焖茄子、 果蔬脆片、鱼香肉丝、 肉馅食物、新疆炒米粉、 猪皮、红油火锅、 煲仔饭。
高钠食物:腊肠 、榨菜、腊肠、 咸菜、火腿片、 肉松、鱿鱼丝 、辣条。