女生如何逼自己狠下心自律
1、戒掉熬夜
熬夜会加速衰老！像黑眼圈、痘痘、掉发等等都会影响整个人的身体状况和精神样貌。如果你也是这样，因为焦虑在夜晚抱着手机目，刷到两三点都不睡觉！赶紧改变吧！不要再熬夜啦！
从今天起，戒掉熬夜！计划11：00睡觉，早上7：00心起床，刚开始如果适应不了，可以试试早起，倒逼早睡。
2、少玩/不玩游戏和刷短视频，每天多出来的时间可以用来专注学习或者提升自己四！长此以不玩游戏和刷短视频，每天多出来的时间可以用来专注学习或者提升自己四！长此以往，你会收获更多有意义的事情！
3、坚持健身
饭后半小时不要躺着，可以散散步，或者靠墙站立二十分钟，记得背挺直哦！每天花点时间锻炼。身体，跳绳、跑步、瑜伽都是不错的选择.走路时把肩膀打开，不要塌腰驼背！(我要牢牢记住这点)。
久坐时，坐椅子的三分之一的位置，放本书在膝盖处，悄悄用力夹住，也可以锻炼。(坐的时候不要翘二郎腿，切记！)
4、多喝水多吃水果
多喝水可以促进肠胃蠕动，提升新陈代谢！尽量少喝奶茶门、咖啡、还有碳酸饮料！控制糖的摄入，少吃/不吃含糖多的食物，皮肤会变细腻哦。多吃水果：猕猴桃、草莓心、苹果心、葡萄等。
5、坚持阅读
书籍不能带给你物质上的收获，但是能让你悄悄成为自己。低头看书，抬头做人，一定要多读书！，并且要读对自己有帮助的书。哪怕睡前每天花半小时时间去阅读自己喜欢的书籍，积少成多，一天天下来也会有质的变化。
6、气质养成不必追求瘦就是美！适合自己的标准体重就行不必追求瘦就是美！坐姿端正，站走不驼背！可以在家多练习，时刻提醒自己注意。
如何让自己的眼睛更有神：(1)多转动眼(2)每天坚持轻按眼睛(3)多看绿植跳望远处(4)减少看电子产品多放松眼睛。
自律生活作息：
1.早睡早起少熬夜，作息规律。
2.勤洗床单被套，多晒晒太阳米。
3.睡前泡泡脚，促进血液循环。
4.坚持记账，不言目或超前消费，合理储蓄。
5.认真护肤，一周三次面膜，温水洗脸。
6.吃饭要细嚼慢咽，有助于食物消化不易胖。
7.生理期前一周不吃辛辣生冷食物，喝热水。