上健身操课时，如果累了可以适当休息吗？

Question

如题所述

Answer 1

在上健身操课时，如果累了的话完全是可以适当休息的，只要你不是一下子坐下来或者躺下了都是可以的，毕竟如果运动到超过了个人身体承受负荷的话是很容易令自己受伤，所以如果累了的话适当休息一下或者走动一下都是可以的。

上健身操课本身是一件很愉悦的事情，可以瘦身也可以塑造身形和维持身材，但一直练下去难免会让人产生辛苦的感觉，而这个时候往往是可以适当休息的，因为这个时候你的身体往往已经快要超过身体的所能承受的负荷，若是要强硬的坚持下去，很有可能会对身体的产生不必要的伤害，例如对人体器官产生不必要的损伤等等。

所以说是刚健身时累了想要休息的话，也是可以适当休息的，但是不可以大是刚坐下来就摊在那里或者直接趟着，而应该时是坐有坐姿，因为无论怎样气质和形象时做最重要的。而除此之外，也不能立刻摄入大量食物和水。

而如果上健身操累了想休息最好的做法则是：不要立马坐下，因为如果运动结束后立马坐下的话，会阻碍下肢血液回流，从而影响血液循环，加深身体上疲劳。所以运动结束以后应该先要缓慢的走动一下或者拉伸一下自己的筋骨，在觉得自己心率平静下来的时候再坐下来，缓慢的揉一揉自己的小腿和大腿跟组织关节，以免形成肌肉腿而产生不必要的麻烦。

做任何事情都要有一定的限度，因为人体的承受能力时有限的，不然可能会得不偿失。

Answer 2

这个肯定是可以休息的，而且是必须休息。毕竟人的锻炼不能过度，如果你上健身操课太累了还要继续训练的话，有可能损伤身体组织。可以适当休闲一下，劳逸结合才可以使你的身材具有可塑性，保持性。

Answer 3

当然可以啊，如果累了一定要适当休息，不要勉强自己，自己才知道自己的极限在那里，不要强迫自己，超过了身体所承受的极限十分容易受伤。

Answer 4

当然是可以适当休息的，虽然说人体的极限我们无法想象，但是身体也是革命的本钱，平时幸苦了是可以适当休息的，不休息的时候努力认真，自己尽最大的力就够了。

Answer 5

当然可以适当休息。不管做任何事情，都要注意张弛有度，不能一直紧绷着，该休息时就休息，不要勉强自己，但是我们运动一定要坚持。