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吃花生可以控制食欲吗?
如题所述
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推荐答案 2019-03-25
花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现,用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说:“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量。
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相似回答
花生
的营养价值
答:
1、控制食欲
有些人可能觉得花生中含有的油脂较多,经常吃会导致脂肪的堆积,使人出现肥胖,往往是敬而远之。但事实上,花生含有的蛋白质含量高,容易让人产生饱腹感,从而吃得更少,同时含有的膳食纤维,容易被身体吸收,因而能够很好地控制食欲,想要减肥的人可以适量的摄取花生来进行辅助。2、提高记忆...
吃花生
有哪些好处呢?
答:
花生有丰富的蛋白质和脂肪油,产后乳汁不足的女性吃花生能起到养血通乳的功效。
4、控制食欲
花生是饱腹感很强的食物,但是它的营养丰富,有人体所需各种物质,吃一些就可以让你觉得饱,如果想控制食欲,不让自己吃太多的恶化,就可以在早餐的时候吃点花生。5、让心脏更健康 有研究发现,每天吃点花生...
花生
有什么作用?
答:
花生的作用有:控制食欲、有助减盐、稳定血糖、保持心脏健康、减少患癌风险、防止心肌梗死与脑梗塞等
。具体如下: 控制食欲:花生是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。 有助减盐:咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入过量食盐。 稳定血糖:研究发现,如果把饮食中的一份红肉换成花生,患...
吃花生
的好处众多
控制食欲
稳定血糖
答:
控制食欲
花生是“高饱腹感”食物,
能
让你感觉更饱,或者饱的时间更长。有说:“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,而是所有因素协同作用的结果。”如果在早餐时
吃花生
或花生酱,就能减少这一天的进食量。有助减盐 咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量,比同样重量...
常
吃花生控制食欲
护心脏减盐
答:
控制食欲
花生是非常不错的一种食物,而且花生的饱腹感非常强,所以说我们
吃花生
就能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,如果在早餐时吃花生或花生酱,就能减少这一天的进食量,所以说我们如果想要减肥,那么就应该适量的吃花生。有助减盐 我...
吃多
花生
有什么好处和坏处?
答:
1、
控制食欲
:
花生
是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱。2、有助减盐:咸味花生不但能满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入过量食盐。3、稳定血糖:花生会减缓碳水化合物的吸收。4、保持心脏健康:花生含有的某些成分能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量 5、减少患癌风险:研究发现,每周至少吃两次花生...
花生可以
用来干什么?
答:
1、
控制食欲
:
花生
是“高饱腹感”食物,能让你感觉更饱,或者饱的时间更长。2、有助减盐:咸味花生不但能满足吃咸的爱好,还不容易导致摄入过量食盐。3、稳定血糖:研究发现,如果把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生,那么你一天的...
早上
吃花生
有什么好处
答:
1、
控制食欲
在早餐时
吃花生
或花生酱,就能减少一天的进食量,有利于控制食欲,适用于肥胖人士。2、减盐 咸味花生的盐含量,比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此,咸味花生,在早餐吃,不但
能
满足你吃咸的爱好,还不容易导致摄入食盐过量。3、稳定血糖 研究发现,如果把饮食中的一份红肉换成...
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吃什么食物可以抑制食欲
吃什么药能控制食欲不想吃饭
控制不住食欲吃到撑还想吃
怎么控制食欲不吃东西
控制食欲吃什么
怎样才能控制食欲不想吃东西
想吃东西的时候怎么控制食欲
怎样才能控制食欲让自己少吃
什么药吃了能控制食欲
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