一般早上和晚上有空，白天去驾校练车，晚上有可能陪女朋友，一个月该怎么做才能瘦呢？
这等于是hiit了
强度没HIIT那么高，我也按网上的视频练过各种的有氧动作，这段时间我自己总结了几个有氧强度不高，但效果很好的动作。
应该效果会很不错
肌肉和脂肪不是不可同时兼得么
但增肌总比瘦子好啊。