为什么熬夜不利于肌肉生长？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜会影响肌肉生长，因为睡眠不足会让你第二天没有充沛的精力生活和运动，同时也会影响激素的分泌，即使运动也很难促进肌肉恢复和生长。睡眠不足会阻碍脂肪消耗，同时因为饥饿激素水平的上升，人会产生饥饿感。

此外，熬夜还会阻碍肌肉增长。肌肉增长需要足够的营养，但其实健身后的肌肉还需要充足的生长时间。总熬夜不仅会让肌肉增长速度变得非常慢，还会因体内糖原水平降低，导致肌肉质量下降，甚至还可能让身体素质也跟着下降。