打呼噜对人体的危害是很大，目前认为可引发高血压、冠心病、糖尿病、肥胖、性功能减退等疾病，对于女人来说，打呼噜会女人老得快。打呼噜对女人的危害尤其严重，建议患者一定要引起重视，患病后及时发现，早日进行治疗。
打呼噜的预防主要有：
1、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。
2、要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。
3、避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。
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