变啦减脂：吃黄瓜鸡蛋能减肥吗

Question

如题所述

Answer 1

黄瓜没有什么热量，一个鸡蛋的热量有限，这样就是早餐和午餐的话那肯定会降下来。主但是吃的没有多少热量，但是你的营养也会跟不上，导致营养不良也是不好的。 指导意见： 不能一直这样吃，不然没减到你理想的体重身体就垮了，尤其是女性会导致内分泌失调，月经改变等等。建议还是正常的饮食为好。

建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食。多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。每餐吃七成饱，控制每天总热量的摄入，多做有氧运动如慢跑快步走等，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。
减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起坐和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的赘肉。还有跑步，指导意见：可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识地收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

Answer 2

吃黄瓜鸡蛋不能减肥，单纯只是这两个东西的话是减不了肥的，你要科学配比运动还要合理饮食。还要控制，少有少他烧高热量的东西。特别要有长期的毅力保持，否则你会前功尽弃的，老哥

Answer 3

想减肥应该靠自己，主要应该调整好饮食，我觉得还是吃素好，素食又健康又减肥，不会三高。
晚饭可以少吃或不吃。早中餐吃好，坚持运动，这样轻松减肥。
牛奶，酸奶，鸡蛋，豆制品，蔬菜，水果，干果。。。。营养丰富。。。
我吃素始终保持在100斤左右，不反弹，身体健康。
现在许多明星都吃素，身材保持很好。

Answer 4

鸡蛋和黄瓜都属于减肥食品。减肥的关键是减少脂肪和碳水化合物的摄入，增加运动量，消耗多余的能量。而鸡蛋属于富含蛋白质的食品，蛋黄中虽然有少量脂肪，但因为蛋黄占的比重比较小，通常不会增加体重。黄瓜中则以水分和维生素c含量比较丰富，碳水化合物和脂肪含量都比较少，摄入后也没有增肥效果。利用鸡蛋和黄瓜替代部分面粉等主食，有一定的减肥作用。