心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？

Question

如题所述

Answer 1

当心烦的时候一定要做一个自我的调整，自我的调整包括可以找朋友聊聊天，可以找朋友一块玩会，可能有人陪你聊聊天可能一会烦躁的心情就忘了，所以这是自我调节的一个方法，还有另一些方法就是培养自己的一些兴趣爱好，一定要让大家记着，无论是心烦的还是郁闷都要有一定的兴趣爱好，可能就能帮你缓解这些不良的情绪状态，比可以练练唱歌、我可以画画画，既是一种业余爱好又是一种自我调节的一些方式，当然再说另一种就是运动，运动国内外的研究都能够帮助减轻或是减少一些体内的引起焦虑、烦躁的这样的物质，所以运动疗法又是现在提的特别多的一些自我调节的这些方法，只是也要顺便告诉大家，好多的烦躁或郁闷，如果自己不能完全调节的时候别忘了还有心理工作者，还有心理医生，还要到相应的医院得到比较恰当的、准确的、合理的治疗。。心烦气躁的时候，我们可以吃一些安神的食物，比如：龙眼肉。龙眼肉能补血安神、益脑力，是一种滋补健脑食品，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素A、维生素B等物质，这些物质能营养神经和脑组织。

Answer 2

心情烦躁没有特效药物可以治疗，主要靠自我调节，可以尝试发展个人爱好，例如听音乐、画画、跳舞等，再者建议打开心扉，尝试与人交朋友。如果心情烦躁持续时间较长，建议寻求心理医生的帮助。

Answer 3

当心情烦躁的时候应适当休息，休息吧能缓解来自各方面的压力，去参加所喜欢的活动也会释放一下烦躁的心情，使自己恢复正常的心态。其次，当心情烦躁时应该吃点清淡食物，少吃多油高脂的食物会对恢复心情烦躁，有一定效果的。

Answer 4

吃你爱吃的食物。也可以吃容易让人快乐的食物。据说香蕉，冰淇淋，甜品都可以让人快乐。

Answer 5

大家好我是妙手医生思明力今天呢给大家介绍一下很烦躁怎么办？首先呢，要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方，静一静，可以让心情能好很多。第二个深呼吸。闭上眼睛。