第1个回答 2021-05-12
精神心理疗法:
1.要学会适当运动,比如太极、散步、游泳、等运动可以有效缓解恐惧、紧张、压抑等负面情绪问题。
2.学会随遇而安、当自己特别紧张的时候千万不要深陷其中不能自拔,因为越是紧张越会关注这种紧张,紧张的情绪就会越来越严重,反而强化了对紧张、焦虑的关注,只有学会忘记紧张甚至转移注意力,做好自己应该做的事情才能逐渐让紧张的情绪消退。
3.需要积极的规律生活,比如按时作息、劳逸结合,特别紧张的时候也一定要学会放松身心,比如适当出去走一走、旅游、与朋友聊聊天都是不错的选择,以上方法一定要选择适合自己的努力去做。
4.减少自我关注,放弃控制。意图植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制。我们越是努力去控制,就越是容易发现控制无效,结果让自己处于紧张培养接受态度,学会与症状为友,神经系统工作强度才会降低,对我们的影响也变小。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-05-11
出现手抖的情况时,可以选择以下几种方法进行治疗:1、药物治疗,大部分的手抖都是由神经损伤类疾病引起的,此时应当选择积极的药物治疗,可以服用b族维生素和甲钴胺药物,使手抖的症状得到适度的缓解。2、针灸治疗,针灸治疗对于手抖也有比较强烈的效果,通过针灸治疗相应的穴位,能够使损伤的神经得到修复。3、注意保暖,手抖有可能是寒冷因素引发的,这是一种生理性原因。只要进行适当的保暖,就能够使手抖的不适症状尽快的远离。
第3个回答 2021-05-11
手抖如果是生理原因引起的,如过度紧张、过度恐惧,一般不需要药物治疗,只要放松心情,避免恐惧、紧张等原因,就能缓解症状。
第4个回答 2021-05-11
最好是去医院检查确诊 最好是及时的去治疗