减肥期间可以吃什么肉

Question

如题所述

Answer 1

减重期间可以选择红肉或白肉，白肉我们更愿意在减重期间多吃。白肉，像鸡肉、鸭肉、鹅肉还有鱼肉，脂肪相对含量少，带来的热量不会过高，但是也要注意适量，过量吃都会带来额外的热量，影响减肥的效果，同时鱼肉当中含有不饱和脂肪酸，也有益于心血管的健康。
红肉我们也可以选择像牛、羊、猪，但是尽量选择瘦肉，烹调的方法也非常重要，尽量避免油炸、油煎，以蒸、煮、涮为主，不仅可以选择红肉白肉交替食用，营养均衡，生活质量也会更高。在减肥期间，有些肉类尽量避免，比如肥肉、动物内脏、荤油、烧烤、麻辣烫还有加工的肉，在减肥期间也不要吃。

Answer 2

减肥期间可以适当吃瘦肉，鸡肉，鸭肉，尽量不能吃肥肉。最好是鹅肉，因为鹅肉脂肪含量比较少。供参考。

Answer 3

减肥期间一般不要吃肉，吃肉会影响减肥效果，尤其肥猪肉，如果非要吃肉，兔肉是最好的选择，由于兔子运动量大，兔肉不含脂肪，是减肥吃肉的最好选择。

Answer 4

吃瘦肉 。在此基础上，猪肉，牛肉，鸡肉，鸭肉等都可以 。其中吃鸡肉最好 ，这是健身达人推荐的

Answer 5

减肥期间可以适当吃一些鸡肉，但是这个肌肉不是吵着和炸着吃的是煮着吃的，煮熟以后蘸着生抽吃的