一个月瘦10斤的山楂减肥食谱

Question

如题所述

Answer 1

【导读】山楂，被誉为“天然的减肥食品”，含有丰富的维生素和多种矿物质，如钙、磷、铁等。其特有的解脂酶有助于消化脂肪，促进胃液分泌和增加胃内酶素。下面为您介绍7种利用山楂制作的减肥食谱，助您实现健康减重。
1. 山楂消脂茶
原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。
2. 山楂茶
材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。
做法：将所有材料研磨成粉末，分装成10份。每日用开水冲泡一份饮用。
3. 山楂银菊饮
材料：山楂、银花、菊花各10克。
做法：将山楂拍碎，与银花、菊花一同泡茶，每天一次。
4. 山楂瓜皮茶
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。
做法：将上述材料入锅煮20分钟，取汤汁饮用。
5. 山楂双耳汤
原料：银耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。
做法：将黑木耳和银耳洗净，与山楂一同入砂锅，加水500克，中火煮20分钟，加入冰糖即成。
6. 山楂汤
材料：山楂500克，冰糖100克。
做法：洗净山楂，去籽，煮至软烂，加入冰糖，溶化后饮用。
7. 山楂薏仁汤
材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。
做法：将所有材料研末，用开水冲泡，一天内饮完。