睡觉有一种似醒非醒的状态，意识控制不了身体

Question

请教一个问题。
是这样的，睡着感觉差不多要醒的时候。会有一种醒了打开眼睛的感觉，能看到东西。但又不变。意识很清醒，但是感觉完全控制不了身体。偶尔会感觉到能动了，然后就醒了。有一种是试过几次完全动不了，就会产生呼吸急促、心慌的感觉。但最后还是起来了^-^

发生时间：以前曾有过，一般发生的白天，近些时间较常。
已经在考虑是不是作息时间不正常导致。正在改变作息时间。以前较常晚上两三点才睡的。

请问：这是一种什么现象？能不能调整？是病吗？会不会窒息而去。
有一次很长时间醒不来，意识做了很大努力。差点感觉自己去了。心┆有┆余┆悸┆呐。。
请大家帮忙解答一下。。
没分不能加分不好意思哈~

Answer 1

这叫梦魇，我经常会有，刚开始也和你一样，特别难受以为自己会挂掉。现在经常了就不怕了。这是因为控制人的神经大致分两种，一种是控制运动神经的，一种是控制意识神经的。当你处于睡眠比较深的时候，受到了某种刺激，控制意识的神经醒了，但是控制运动的神经没有醒来，所以会看到东西，也有意识但是动弹不得甚至觉得呼吸难受。这种俗称叫“鬼压床”，这名字听起来可怕，其实没事的，目前还没听说过谁梦魇梦死的，当然如果有心脏病或者什么心脑血管病或者其他老年人的病，就会发病。一般健康人没事。

我都总结出经验了，我发现这个时候我的脚掌能稍微动动，就使劲用力，大多时候能醒过来，但是有时候也不行，呆着一会也行了。特别是有时候刚醒了要是不换个姿势再睡会马上又来的。

这跟你的作息时间不规律有关，太累了就会睡得很沉，改变作息时间，放松心情会减少很多的。

Answer 2

你说的情况太符合我的症状了，有一点我说漏了，就是我发生梦魔时感觉不挣扎醒过来有坠入万丈深渊可能，我第一次发生梦魇时只有十二岁，而现在我已是七十五岁的老人了。
谢谢你的解答！