孩子沉迷手机上瘾是一个很常见的问题。以下是一些建议：
1. 建立开放的沟通渠道，与孩子建立良好的家庭沟通是解决问题的基础。
2. 家长要规定孩子玩手机的时长及限制条件，并且始终坚持原则：3岁及以下的孩子尽量不要接触手机。大一点的孩子允许孩子每天使用5-10分钟。随着年龄增大，玩手机的时长可以逐渐增加，但总时长不要超过1小时。
3. 鼓励和积极性的关注，是帮助孩子摆脱网络和厌学的好办法。
4. 要学会转移兴趣与注意力，参与到户外拓展、户外运动与各种兴趣拓展中去。
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