身高174体重148斤胖吗

Question

如题所述

Answer 1

1. 您的体重略高于正常范围。对于身高174厘米的个体，标准体重应在58至72.5公斤之间。
2. 建议您开始减肥计划。每天在早餐后两小时至午餐前，以及晚餐后两小时至就寝前，进行30分钟的慢跑或快步走，速度应类似过马路的快走速度。
3. 晚餐应尽量减少摄入量。同时，早餐和中餐也不应过量，最好在下一餐前感到轻微饥饿（必须有饥饿感）。
4. 坚持这样的饮食习惯和运动计划，将有助于达到减肥目标。