刘姚的演艺生涯中，从2004年到2005年，她已在"全国推新人大赛"舞蹈组中崭露头角，荣获了金奖。2006年，她在第八届桃李杯表演中表现出色，赢得了优秀表演奖。在学业上，2007年她获得了学校年度综合三等奖学金，同时在"中央电视台CCTV舞蹈大赛"中，凭借交银理财杯的优异表现，进一步提升了她的艺术声誉。
同年，刘姚活跃于各类大型活动中，如四川省暨成都市迎接党的十七大群众文艺晚会，以及第二届中国职工艺术节的"安源杯"全国职工舞蹈展演。她还在第七届全国舞蹈大赛中取得了不俗的成绩，还参与了在北京人民大会堂举行的"全国职工艺术节"闭幕式，展示了自己的艺术才华。
2008年，她的身影出现在四川省国有企业第二届（化工杯）职工文艺汇演，陕西省汉中市春节晚会，以及举世瞩目的第29届奥林匹克运动会开幕式和北京2008奥运开幕式上。此外，她还参与了四川卫视抗震救灾纪念晚会的直播，以及贵州遵义的国酒博览会开幕式，甚至担任了中国女鞋之都.国际采购节的执行编导。
2009年，刘姚继续在舞台上发光发热，参加了四川迎新春文艺晚会"锦绣天府"，并在上海的元宵晚会中担任编导。她还参与了中法交流之春现代舞剧《春之祭》的全国巡演，并成为广东省汕头市集味村集团月饼产品的代言人，以及赴澳大利亚参加"汉字文化节"。
2010年，刘姚的足迹延伸至瑞士文化风景线艺术节，以及中法合作现代舞剧《春之祭》在欧洲的巡演。同年，她还以嘉宾评委的身份参与了广州2011年春节联欢晚会的节目甄选。
2012年，刘姚更是涉足电视剧领域，主演了第一部青春励志偶像剧《天生我才》，这标志着她在演艺事业上跨入了一个新的阶段。
刘姚，字钰修，英文名Yolanda，1990年1月10日出生于四川绵阳，内地舞蹈演员、编导，尤莲之舞文化传播有限公司董事，台湾力霸工业集团形象代言人。2003-04年以民族舞《鸭子戏水》《孔雀飞来》获得两届全国推新人大赛四川赛区金奖。2008年参加北京奥运会开幕式文艺表演；2009年任上海东方卫视元宵晚会舞蹈编导；中法合作现代舞剧《春之祭》主要演员。