备孕中的你，如何科学饮食？

Question

如题所述

Answer 1

备孕期间，科学饮食对于孕育宝宝至关重要。本文将为你介绍如何科学饮食，让你更好地孕育宝宝。
🍲营养均衡
备孕中的你，无需特别大补，只要保持营养均衡，除了叶酸，其他药物不要乱服。
🍗富含蛋白质
为了更好的孕育，要多吃富含蛋白质、维生素和铁质的食物，比如鱼汤、葡萄、樱桃和各类蔬菜。
🍎多吃蔬果
同时，别忘了多吃蔬果和高纤类食物，多喝水以防便秘。
🚫少吃刺激性食物
饮食上没有太多禁忌，但要尽量少吃刺激性和易产气的食物。